Про мои пищевые пристрастия.
Одной из насущных целей было определено найти оптимально-индивидуально-приемлимый образ питания. Так, чтобы организм не болел и работал эффективно и говорил спасибо, что покормила и был рад и свеж, а сознание светло и ясно. Много слов. По сути:
1) Сыроединие с первого раза - на два дня меня хватило и то с кефиром. Ела апельсины, яблоки, груши, грейпфруты, бананы, редьку, огурцы. А потом захотелось хлеба с маслом подсолнечным и кефира с малиной. А на третий день борща.
Выводы:
- полезно обращать внимание, чем питаются другие люди. иногда можно научится чему-то полезному себе.
- фруктами можно наедаться (полезно читать, что пишут о еде другие люди. иногда пишут работающие штуки). для меня было неочевидно. теперь - факт
- фрукты нельзя смешивать с другой едой, чтоб не бродили. лучше есть их отдельно. лучше есть только фрукты и овощи.
- существует куча разных фруктов и овощей. и орехов
- фрукты полностью заменяют сладкое
- избавилась от зависимости по сладкому. для меня конфеты-печеньки - это был допинг, без которого мозг отказывался работать, как у других без кофе или сигареты, возможно. но это излечимо, как оказалось. я больше не раб сладкого. и ломка по шоколадкам-вафельным трубочкам и пироженкам миновала. фрукты! однако не отрицаю, что в зефире - море позитива
2) Про питье. Во всех книгах пишут, что надо пить много. Минимум два литра в день. Ну хз. Когда я начинаю себя поить изо всех сил, чтоб выполнить дневную норму здорового типа питья, то ничего хорошего не чувствую. Когда целый день ем яблоки-апельсины-груши-бананы - мне норм не пить воды вообще (тем более чаи и прочее). По ощущениям - кайф. Кефира на ночь - идеально (Галичину 0% - самое оно). Активированный уголь - плаху в 10 таблеток на 65 кило весу - на ночь тоже хорошо по ощущениям на утро. Это я, чтоб почистить сознание, чистила тело таким способом. Что-то в этом есть. Некоторое зерно истины.
3) Сухофрукты. Вероятно, это одна из причин, по которой я не болею. Потому что врядли из-за овсянки и селедки, хотя все может быть. Изюм. Всякий. Курага. Кумкваты - специфическая штука. Арахис. Грецкие орехи. Арахис в кунжуте - сладкий, поолезность под вопросом, но удовольствие от употребления полностью покрывает вред от употребления (в меру понятное дело). Фундук. Фундук! Фундук сырой лучше чем жареный, хотя жареный тоже вкусный=) По всей сумке фундук. Кешью. Банановые чипсы, да=) Инжира не нашла еще. Или плохо искала. Или не очень хотелось.
4) Воздушная пшеница с чем-нибудь что есть из сухофруктов, залитая кефиром - мега кушанье на завтрак-обед-ужин-наночь-какперекус. Но все надоедает, если постоянно.
5) Пробовала авокадо, манго, помело (спасибо Диме)
6) Пекинская капуста и украинский хлеб с подсолнечеым маслом - это в прошлом. Но в прошлом меня вставляло. Затем была редька (черная редька. еще нашла тут зеленую редьку - под роллы пошло. но не то, совсем не сравнить с черной редькой. черная редька - самое то. по Папиным словам - хрен не слаще редьки, но тут в супермаркетах редька черная - не горькая ни разу, а как редиска. очень отличный овощь)
7) Корейская морковка. Польза для здоровья не доказана.. но организм говорит мне спасибо и ЕЩЕ. Морква в любом виде - да.
8) Сырой буряк. Сырые грибы (шампиньоны). Вареный буряк.
9) Томатный сок сандора с перцем (и болгарским и зеленым на упаковке) - в прошлом. В прошлом реально вставляло.
10)
спать пора. дали буде...