про релакс від Данон:

Уяви свою ідеальну картинку. Це має бути втілення твоєї мрії: особливе місце чи досягнення омріяної цілі.

Тепер спробуй відчути ті емоції, які супроводжуватимуть тебе в цій ідеальній ситуації: радість, задоволення, надію, впевненість і т.п.

А тепер уявно «виділи» ці емоції та «скопіюй» в свою пам’ять. І щоразу, як життя «дає ляпаса», по можливості швиденько діставай їх та відтворюй.