Питание должно быть питательным.
На ужин питалась праной. У праны вкус озона. И слюна - в пену. Совмещала полное йоговское дыхание с кроссовым бегом в режиме полного осознания. Ум сопротивлялся первую стометровку, пытаясь поколебать мою веру в возможность осуществления задуманного, за что был добавлен в игнор до лучших времен. Бегать без ума - идеально. 

Бодрое утро последнего дня сентября. День третий.
Отслеженные блоки и зажимы:
Мимика.
Плечи.
Таз.
Пальцы.
Мысли О_о
В остальном прям полный порядок.

Оу-оу вы не прошли отбор... какая досада. ну я знала.. по крайней мере, удивление меня не накрыло, и разочарование не накрыло, и печали я не чувствую.. сейчас. !.. может еще догонит, но врядли. Отрефлексировав свои ощущение по поводу "вы не прошли отбор" констатирую факт, что это чувство резкой бодрости. О_о. И колебания точки сборки. А еще год назад это был бы полный провал. Что же дальше?

 И вновь я говорю вам, вы сами и есть одновременно и поток, и ковчег, и рулевой. Ваши страсти - это поток. Ваше тело - ковчег. Ваша вера - рулевой. И все это проницает ваша воля. А над всем этим парит ваше понимание.
 Убедитесь, что ковчег крепок и годится для морского плаванья. Но не тратьте на его строительство всей своей жизни. Ведь тогда у вас не останется времени, чтобы куда-нибудь доплыть, и вы вместе со своим ковчегом сгниете и потонете на том же самом месте. Убедитесь, что ваш капитан компетентен и спокоен. Но превыше всего, научитесь отыскивать источники потоков и тренируйте волю, осушая их один за другим. Тогда наверняка уровень наводнения начнет понижаться и, в конце концов, сойдет на нет.

Книга Мирдада О_о

"как же мы преувеличиваем свое значение..." с

про евреев
У народа божьего стоит поучится умению радоваться и веселиться. 

"...слишком долго носить одно платье вредно для организма"

У меня нет мании величия, мне просто любопытно, это настроение улучшается, когда выходит солнышко, или это солнышко выходит, когда у меня настроение улучшается? О_о

открытие дня. когда я формулирую свои загонные вопросы письменно, я кристально ясно понимаю, что ответ прост и что вопроса нет. зачем искать ответ, когда и так все ясно?

В свете последних событий, что бы я делала, если бы мир был не "больной" как я его недавно обзывала, а идеальный? Перфект ворлд. Итак.. и что? О_о
в идеальном мире, в котором не надо выживать и помогать кому-то выжить, так сходу и придумать сложно, что тогда делать? никогда об этом не думала серйозно. теперь думаю.

Итак. Всё у всех есть. Все - прекрасны. Что делать, если ничего не "надо" делать?
Общаться. Познавать непознанное. Открывать неведомое. Обмениваться опытом.

Я могу это все делать сейчас. О_о

Сегодня снизошла на меня благодать и мой сабконшизнес софт был перепрошит под версию "пьорфектворлд". Что нового:
1) со мной произойдут быстрые трасформации
2) мои мысли всегда конструктивны и позитивны
3) я действую и использую все возможности, чтобы было лучше, чем было

"I wanted to check how you feel today?"

о_О

What are some anxiety and/or depression hacks?

Anxiety and depression epidemics are treated with medical baggage in the Western society.

Depression, unless rooted in physical malfunction, is often the residual effect of anxiety gone untreated or mistreated for a prolonged time.

Let's talk about how to treat anxiety. Once you do, your source of depression should get cut off and it should slowly vanish.

Like with most "mind-body disorders", Western medicine fails to address anxiety and depression from all angles because psychiatry was born at a time when Medicine was "serious science" while psychology was "arts". Therefore, to gain legitimacy, treatment of psychological disorders had to be exclusively accompanied by medical (chemical) experimentation.

Medicine expects all human body conditions to be chemically caused. This is a fallacy.

The burdened history of psychology often shapes a doctor's education in viewing chemicals as the cause of anxiety and depression as opposed to its effect. To borrow an analogy from computing, is the CPU hot because of bad hardwiring or because of software? Western medicine for too long has dismissed the role of the software running in the brain.

Therefore, when you go to a doctor, you end up being prescribed medication for anxiety and depression. Only for some conditions this makes sense. For many conditions, this is simply misdiagnosis and mistreatment. Medicine frequently jumps to treating the effects of anxiety and depression, not its causes.

Alternatives that work

Anxiety is a mind condition most frequently (with some brain-atrophy exceptions) caused by cognitive disorders. Simply stated, during your life time, through observation of certain events, you come to take certain "rules" for granted through thinking and belief. They become the software of your brain, running in the background.

These rules might be observations such as "I'm never good at attracting a partner" or "I'm always last at my workplace / school", or "I never get a break". Your brain will then take these cognitive observations and use them to chemically optimize your body's processes to live up to the observed challenge. For example, when you're thinking "I'm always last", your brain kicks your heart into gear, which will make you sweat, because you brain wants you to run and be first -- even though in reality, it's not a physical match but a proverbial match in which you're last. Or when you say "I never get a break", your body tenses up and you become angry, because your brain is gearing you up to finish your job faster to catch a break, even though you meant "I never catch a break in life".

By silently verbalizing falsehoods, you turn them into automated background software to run in your mind forever; until the day of the conflict in this theatrical play (depression) when you need to wake up to automatic thinking, and challenge your assumptions.

Note that there are other alternatives, but in the rest of this writing we'll focus on this single powerful alternative.

Cognitive distortion,
or your mind's software glitch

The subtlety of cognitive disorders (of which anxiety is one) is that we end up not realizing the transition of these one-time personal or social observations into automatic subconscious thoughts. In other words, your brain is usually so smart that it can automate things for you without your awareness.

For example, when you discover how to stabilize yourself on a bike, you're not thinking in logic; you're delegating decisions to the motor cortex of your brain, which acts on thousands of sensory input signals. The brain does the same kind of subconscious learning for repeated observations: it starts saying the sentences in the back of your mind, without you having to use your mouth! It's critical for you to realize this: you're actually saying things to yourself in the back of your mind, without so much as a peep. "I doubt if that's really true?!" you think to yourself. See, you just proved the point.

Cognitive restructuring,
or fixing software bugs for the brain

The key hack to completely reversing anxiety is to train yourself to stop the moment you're having anxious feelings and realize this: You're not having anxious feelings. You're having anxious thoughts. The distinction is night and day: feelings are treated by chemicals, vitamins and hugs. Thoughts are treated by thinking correctly.

Here's the kicker: The subconscious part of your brain, which is responsible for automating your thoughts and forming your personality, has evolved a long time ago. So long ago in fact, that it's childish in its level of intelligence. You let it hear from you "Gosh, why can't I catch a break in life" and its childish response is to think "Oh! Master is tired. Master needs a break ... let me turn on ALL the machines under my control to get everything done as quickly as possible so master and I can catch a break together." BOOM - your heart is suddenly in high gear, your muscles are tense or otherwise fatigued, you're hyper-ventilating, you're having a panic-attack and eventually if this pattern repeats itself frequently enough, you're giving up on life completely and going into depression. Why? Because the subconscious brain has the IQ of a moron, and you're feeding the moron confusing information. This confusing information enters your subconscious mind and gets mis-interpreted. This mis-interpretation is called Cognitive Distortion.

And to reverse it, you must restructure the way you talk to yourself.

Treat yourself using key hacks

First, unless you have faulty hardware in your body (check with your family doctor), accept that anxiety is most often not caused by feelings or chemicals.You're causing it, through your automated thoughts.

Stop for a second and think very clearly (this takes a tremendous amount of practice and you really need pen and paper for it to work) what was the thought you just had? For example, did you just think "I'll never get this business off the ground"? Did you think "I'll always be miserable at this job"? Write it down.

Now, check it against the following checklist, and see if it matches any of the following patterns:

1. All or Nothing Thinking: Do you frequently catch yourself using sentences that start with "always", "every", and "never"? Language is a powerful medium. People understand what you mean when you say "I'll always be miserable". It's an understandable exaggeration. But your subconscious doesn't understand it. It lacks the processing power of your conscious mind. It interprets such False Dilemma messages as True Dilemmas, which then kicks in all the wrong sub-systems in your body. 
   
   The key hack here is to recognize that if there are shades of gray in between, you should train yourself to speak verbally with those shades of gray included so that your subconscious childish mind hears the right messages. When you catch yourself thinking (i.e. saying in the back of your mind) "I'm always miserable at work", you should respond to that thought with "That's not factually true. I have had many days that have been quite good. Some days have been really hard, but I also have good days." Instead of "I'm always miserable at work", you should train yourself to think in terms that are instead factually true: "a few days per month I've had difficulty dealing with the workload". To you this might not sound very different, but to your subconscious mind, it's the difference between an emergency and an inconvenience. Your subconscious is dealing with these two messages like so: "always miserable? alert! alert! initiate melt-down so that we can remove ourselves from this situation" vs. "some days it's tough? okay, has today been tough yet? no? okay I don't have to do anything, carry on!"
2. Overgeneralization: Do you find yourself jumping to "observations" without sufficient evidence, solely based on a few past experiences? For example, do you generally avoid social situations because of a few past awkward experiences? Do you subconsciously tell yourself "This is just going to be one more of those awkward situations / bad days / etc" ? 
   
   The key hack if you do this often is to confront yourself, using pen and paper, and write down a response to the automatic thought: "You don't know anything about what's going to happen. Past experiences don't define future experiences. There's simply not enough evidence. I must go out and gather more experiences before generalizing". If your conscious mind doesn't act like a true scientist, your subconscious mind is happy to operate on false information. Act like a true scientist and don't jump to conclusions right before an experience.
3. Mental Filter: Are you the type of person who hears a bunch of encouragement and some criticism, and you completely tune out during the first part and only focus on the second part? This is called a mental filter. And it becomes automated. So later when you're thinking about that same feedback while sitting alone in a room, all you remember is the criticism. Then your subconscious braces for defensive maneuvering, i.e. let's not spend any energy on anything because heck, we need it to fix this project. And boom, you're sitting on the couch, fatigued from lack of energy, and sobbing because life sucks and the day is passing by. Why? Because you've allowed yourself the narcissistic life perspective of just looking for flaws so that you can maximize your time for improving them. The trouble is that those encouraging messages you dropped on the floor are necessary for your subconscious mind to reward your body for having gotten you closer to your goal. 
   
   The key hack is to realize it's not up to you to decide what part of the feedback is important. You should relay it fully to your subconscious. And you do that by focusing on BOTH the encouragement and the criticism, and mentioning both when recollecting the memory, not just one and not the other.
4. Disqualifying the Positive: Sometimes you don't have the mental filter and let yourself hear the encouragement. But have you noticed how sometimes you say to yourself or others "ah, that was nothing" or "yeah I achieved X and Y, but that doesn't really matter, there are so many smarter people / so much more to do"? Guess what. It matters. By internally and externally disqualifying your achievements or the fortunes that you've had, you're feeding your subconscious false information that the intuitive strategies it automated for you to get to that point were useless. So you end up not converting those strategies into internal learning and confidence. As a result, in the competitive landscape of today's world, you're constantly keeping your body in high-gear for performing at its peak. You don't let your subconscious regulate your body by relaying the positive feedback that really conveys "okay calm down, we achieved something, you don't have to run at 100 MPH anymore." 
   
   The key hack is to make a list of positive achievements or fortunes you've had in all the areas that you're anxious about.
5. Jumping to conclusions - Mind reading: Ever catch yourself or loved ones assuming the worst about what somebody else is thinking about you or what you did? You might catch yourself thinking "I published this article but readers are going to think it sucks" or "I worked my butt off but my manager won't think it's promotion worthy" or (usually to a spouse) "you think I don't do jack around the house!" -- Those are mind-reading. They're all based on a linguistic shortcut for "There's a chance that you might think". But we don't say that. We say "You think" or "They will think" to ourselves. The trouble with that is the subconscious mind confuses that with a fact. And so it responds with all the right defenses: gearing up for fight-or-flight (i.e. sweating, anger, tension, chronic pain with no specific location in the body, shortness of breath, and all the indignant confusion in the world). Why would you let this happen? 
   
   The key hack is simply to either vocalize things as "They might think", or better, ask people calmly what they think!
6. Jumping to conclusions - Fortune Telling: Similar to mind-reading, but related to reading the mind of life itself. Yes, it's that absurd: You tell yourself "I'm going to fail this test", or "I'm going to embarrass myself while speaking publicly" or "This year is going to be painful". You have no idea! The future hasn't come, but your body will start paying the liability for your negative prediction of the future NOW, if you don't change your internal dialog and automatic thoughts. 
   
   The key hack here is to write down the automatic fortune-telling thought, then confront it using a pen and observable facts.
7. Magnification or Minimization - Also known as "catastrophization"; you might recognize yourself in this. It's when you take a possible outcome, no matter what its probability (suppose you're not fortune telling and actually considering all probabilities) but then attributing an unreasonable impact cost to that possibility. As an example, you're frustrated with your boss who is just micro-managing and abusing you. You come home, you don't eat, you sometimes sigh before going to sleep, you have trouble waking up and you go to work to face all of it over again. Sometimes you have trouble getting out of bed for work. This is anxiety bordering depression. But why? If you ask yourself enough "why"s, you will realize your underlying fear is that possible though low-probability situation in which after you give your boss feedback, he or she might fire you instead of listening. The issue may not be how realistic you are about the probability, but rather about the impact. What's the worst that can happen in the unlikely scenario that you get fired? -- Is your life over? Will you default on the house? Or will you simply dip into savings for a month or two until you find your next job, perhaps a dream job? Not exploring each probable branch to really realistically evaluate its potential impact and instead assuming catastrophe in place of discomfort is an example of "magnification" mental distortion. 
   
   The key hack is to continue asking yourself "why" when you're feeling like crap, and once you discover the possibility that you're worried about, asking yourself "what's the worst that can happen?" -- Minimization on the other hand essentially refers to underestimating the impact that the boss's behavior is having on your daily life and psyche. A healthy person would strike the correct balance between bending over backwards for the boss vs. thinking of the prospect of being fired as catastrophic when it's only a discomfort and improbable at that.
8. Emotional Reasoning - Ever catch yourself giving up on something or someone, because it feels hopeless? Ever give up on yourself socially because you feel you're boring to others? Feelings are not facts. But sometimes in the absence of a measurement scale, we choose feelings to measure things. "I feel like I'm not valued at work, so I should work harder", or "I feel like something bad is going to happen today, so I should stay home", or "I feel over-weight today, my health is probably deteriorating and people think I look fat". Feelings are not facts. 
   
   The key hack here is to first realize that if you verbalize feelings as facts, your subconscious mind will certainly perceive them as facts. Then it kicks in all these body sub-systems to cope with that "fact" and soon enough, you've started a self-fulfilling prophecy because now because you're anxious and not going anywhere, you are starting to get chubbier and forgotten by friends. The false facts turn into true facts. When you can measure something like your weight, always choose the measurement over the feeling. When it's something that's not measurable, like feeling like you're boring, ask! "Do you think I'm boring?" "Uhhh, not at all?!", ... "Oh!".
9. Should Statements - Do you catch yourself starting a lot of sentences with "should"? "I should have performed better", or "Everyone should be on time", or "You shouldn't talk to me that way". Should statements are cognitive distortions because while in your conscious mind you're interpreting them as "it would be nice for everyone involved if X", your subconscious mind interprets them as "X will happen. If X doesn't happen, my survival is threatened and the person who caused X not to happen is morally responsible. For my survival, this responsible person must change their behavior." Just observe how wide that gap is! On the one hand, an inconvenience, on the other, subconsciously, you've kicked in your body in self-preservation survival gear. Is your face red? Do you have trouble sleeping? Do you realize you're doing this to yourself? 
   
   The key hack here is every time you start a morally authoritative sentence with "Y should do X", you should write it down. Then give it a few seconds, catch your breath, and write down another sentence in front of it that reasons "Y is not morally obligated or responsible to do anything. It would be nice if Y did X, but I can't revolve my entire day around that. I should anticipate that Y might not do X, and have a plan for if that happens.
10. Labeling - Ever reduce yourself or someone else to their actions? Anything from "My boss is an a$$hole" to "I'm such a klutz" to "you're such a bad child" to "this president is a Socialist / Warmonger / <insert your label>". It doesn't matter what the label is: Labels are cognitive distortions, disabling your subconscious mind to see the full reality about the labelled person including yourself. Your conscious mind may be able to deal with this linguistic subtlety, but your subconscious mind that controls your body turns labeling into an apocalyptic overgeneralization that threatens your very survival. 
    
    The key hack is whenever you catch yourself saying "Y is such an X", you should immediately correct yourself vocally (so that your subconscious mind can hear it) and say "actually Y is not an X, but Y does a lot of X things. It discomforts me a little, but it's not the end of the world. I'm still able to be happy."
11. Personalization - Ever hear the boss say "not everyone here is a top performer" and later think to yourself "I'm one of the under-performers"? That's personalization. The boss might not even have meant that as a criticism but rather, just the law of averages: not everyone can be above average. But you not only turned it into a negative thing, but also you made it about yourself. While our narcissistic conscious is always trying to make things about us, our self-preserving subconscious wants to reassure our survival. And as soon as it receives the cognitive distortion that something bad and personal was said about you, anxiety kicks in. 
    
    The key hack is to write down what started the train of thoughts, then trace it back to whether it's exactly what was said or whether you personalized something. If it was personalized, write an answer to yourself like "don't be a fool, that wasn't about me" so that your subconscious can hear it. If it was actually about you (very unlikely, and more-over, unlikely to cause anxiety), seek direct feedback. Direct criticism tends to induce anger rather than anxiety. It's usually the untrue cognitive distortions that cause the torment.
12. Blaming - This is the opposite of personalization. It could even be called externalization. Do you blame someone else for problems when you're also part of the problem? By doing so, you're actually not putting much pressure directly on your subconscious. The issue is that the thing for which you're blaming others is not going away. Therefore, you're keeping the door open for a lot of emotional distress that you perceive as coming from others, while they're actually (at least partly) caused by yourself. 
    
    The key hack here is to write down the criticism of you for which you're blaming others. Then see if you could possibly be involved in causing it. A spousal conflict is an example. The easiest thing to do is to tear pieces apart for which you can accept responsibility and blame. Ironically, acceptance of blame makes us feel better, not worse. It's simply the child-minded subconscious that's trying to protect us from accepting the blame, because we automatically are thinking "if I accept the blame, I have a flaw, and I cannot live with a flaw". Yes you can. Everyone is flawed. Just trying saying out-loud: "I want to say something: I realize I'm to blame for X, Y and Z. I don't know how to fix it, but I want to at least confront facts." The subtle thing about accepting blame is that you no longer have to subconsciously maintain shields (or high blood pressure for that matter). Confess that you were a lousy friend or parent. Tell coworkers that you don't think you've done your part in solving team problems and ask for ways of improving things together. Just ... drop the shield. It's doing more to your body than you realize.
13. Perfectionism and Fallacy of Self-Worth - I kept the best for last. Workaholics recognize this in themselves. When you have automatic thoughts such as "This result is not perfect. My whole career and reputation is pinned on this thing", you're actually kicking your entire body through cognitive distortion into full gear for survival mode. Your childish subconscious doesn't realize "your whole life" doesn't literally rely on this. It hears something as a child hears it: "If this project doesn't go well, I will be abandoned, starve and die very soon." It doesn't matter how much you think you have a grasp on your internal linguistics: that's what your body is defending. High achievers die of auto-immune physical disorders or experience chronic back pain and musculoskeletal or blood and heart problems more than most segments of the society. The physical conditions are tightly coupled with mind-body processes that are caused by cognitive distortions -- more simply put, you could avoid early death if you could change your internal automatic dialog! 
    
    The key hack is to write down your thoughts about your work at high times of stress, then write rebuttals that clarify how they're tied to perfectionism and your struggle for self-worth. And tell this to yourself loud and clear: There is no self-worth. Everyone is worth exactly equal and exactly ZERO. I'm worth nothing. My friends, parents, society, famous people, everyone is worth equal to each other and exactly nothing. I do what I do because I enjoy it, not because my worth depends on it. We will all die someday. Those who chase worth all their life will not find it, will die sooner, and will have wasted a whole human life chasing other people's opinion of themselves rather than their own passions and free will. Remember this: you're worth nothing. So am I. We're ALL worth ZERO. Do what you do because you love it. Five decades from now nobody cares. Exactly nobody. All that will remain is humanity, and perhaps you've done enough good to be reincarnated into a better version of it. What doesn't remain is you as you are now, and any association of your achievements with it. You -- will be gone. So do what you love today -- because this whole life thing might just be a big experiment to see which one of us is willing to imprison ourselves behind a desk for a lifelong achievement of "nothing". I'm not trying to be absurd though: You need to say all this out loud for the subconscious to lay off your body's chemistry. Repeat after me: "I am and I will always be worth zero. Exactly equal to everyone else."

Why aren't more people doing this

I took the long way for figuring out these hacks. During my college years I was baffled at my inability to deal with anxiety. I even nearly completed a second major in Psychology just to figure out myself, because good old doctors certainly seemed clueless.

Moral hazard is the extra risk someone is willing to take because they won't suffer the consequences personally. As much as you can trust your doctor, never delegate 100% of your care to another human-being. They may mean the best for you, but if the doctor's prescription is just slightly wrong, they won't suffer the consequences. You do. So make sure you recognize yourself as the owner of the business of treating yourself. The doctor is there to provide a service. You must do your full due diligence for all possible alternatives.

This hazard is further perpetuated by the pharmaceutical industry's influence on the field of medicine. If we spent 10% of what we spend on drugs on programs that raise self-awareness, not only we'd be a healthier society, but our recovered productivity would move a needle as massive as the Gross Domestic Product (GDP).

Anxiety is an epidemic in the Western world, quite possibly because of over-reliance on specialization. If your computer keeps saving your Word documents with bad formatting, would you take it to Geek Squad to inspect and treat the power supply? (I've seen it done.)

Sources and more reading

I came across the work of Professor Aaron T. Beck, an American Psychiatrist and the "Father of Cognitive Behavioral Therapy". Based on his work, I started reading such books as "Feeling Good: The New Mood Therapy" by David D. Burns (MD):

http://www.amazon.com/Feeling-Go...

A book on the relationship between your mind, internal dialogs and the chronic back-pain / RSI / carpal tunnel syndrome epidemic is "The Mind-body Prescription: Healing the Body, Healing the Pain" by Dr. John E. Sarno, which I discovered through California's KQED radio:

http://www.amazon.com/Mindbody-P...

Much of the ideas I've referenced here come from the books above and the Wikipedia article below which helped me remember:

http://en.wikipedia.org/wiki/Cog...

Conclusion and final thoughts

Remember, curing side-effects is not curing the root cause. Cough-medicine doesn't cure the common cold, it just eases it. But our society dishes out Prozac and Paxil as if they're the cure-all. (all this is barring serious brain disorders, i.e. true hardware problems, which are outside the scope of this thread). We should still take cough medicine. But it doesn't suffice.

Consider the possibility that your anxiety or depression may be due to "software" problems in the mind. "Hardware" is not the only possible cause. And take ownership. It's not our fault that we end up in ditches. But while we ask for a hand to get us out, we must also put our effort in. And if that rope over there could be useful, why not give it a shot?

Forgive the author for any over-simplifications and presumptions.

I hope these writings prompt you to consider more than one alternative.

Замечание про открывание сохранненных виртуалок из файлов vmx (открыть виртуальную машину vmware):
При переустановке ОС и установке VMware  (версии 9.0.2 и 9.0.0) при первом запуске по меню Файл-Открыть  выбираешь файл vmx и ... ничего не происходит. Ожидания - виртуалка из вмикс файла должна появится в дереве виртуалок в левой вертикальной панеле и вообще хоть где-то появляться (в списке окон чтоли). Но - не появляется. ??? Просто ничего не происходит. Вопрос; как открыть таки сохраненную виртуалку?

У нас получилось так:
Запустить вртуалку двойным кликом из Проводника. О_о
Тогда открывается вамвареворкстейшн и целевая ВМ появляется в дереве
Профит
Может когда-то пригодится в будущем. А то гуглила - ничего по этому поводу не нашлось. 

и вот оно:
 чему учит меня дождь. на стеклах.
капля, попадая на стекло, собирается в пятно, которому очень трудно перемещаться и прокладывать себе путь по сухому стеклу, потому что приходится оставлять на стекле по пути немного себя, может даже и всё. Тогда капли сливаются и пробивают струйку, по которой потоком все присоединившиеся капли стекают со стекла в Землю без потерь. Без потерь. Профит.
Так же разряды молний. Природа она мудрей, она не думает.

раньше мне хотелось достижений и подвигов. теперь я больше хочу сотрудничества.

Сейчас я как напишу все как есть.. главное не наврать не грамму, потому что, наврать - это потерять кучу энергии, а она мне нужна.
Читать унылые жалобные посты (даже свои древние) по личному опыту очень неинтересно. Посему унылые посты лучше не писать. Лучше писать "самокопательно-прояснительные". Такие посты даже писать полезно, потому что сложно без особой практики долго удерживать (фиксировать) внимание на самокопании, а если не удерживать, то оно гуляет и ничего толкового от себя добиться невозможно, нужно это внимание фиксировать, и как один из способов фиксации - вот эта самая писанина. Итого.
На общем фоне "мне все нравится" и "мне везде хорошо" и "все как и должно быть" у меня вопросы, которые делают меня грустной и потерянной.
1) Что я здесь делаю?
2) Если жизнь - наркотик? За что ее любить?
3) Зачем хотеть и ходить в другие миры, если я здесь?
4) Опять: зачем я здесь?
5) Зачем мне знать, зачем я здесь? Это ж свернет все, что развернулось? Куда потом?
6) Чего я правда (чесно) боюсь?
7) Чего я чесно (по-настоящему) хочу?
8) Что делать?
9) Почему мне не нравится то, что делали люди, которые достигли, чего мне нравится и наоборот, почему мне не нравится чего достигли люди, которые делали, что мне нравится? Что делать?
Толку от меня выспавшейся гораздо больше, чем от невыспавшейся, по-этому простому правилу пойду ка я посплю. но нет. еще вот пришло.

Дышать можно вместо того, чтоб печалится. И вместо того, чтоб все остальное тоже можно дышать. И спать. Дышать и спать? Этого достаточно? Достаточно? Раньше это слово меня мотивировало. Теперь оно меня пугает, как синоним "тупик", который синоним "конец".

Про холонавтику. Людям сказала, что не готова это обсуждать. Люди не умеют обсуждать. ООоо какая я категоричная)) но я правда так думаю. Когда я рассказываю, я нуждаюсь в СОчувствии или СОучастии, а не в постороннем мнении. Когда я нуждаюсь в постороннем мнении, я же могу спросить "ты как думаешь?" тем более я не нуждаюсь в информацинных лекциях ибо есть интернет О_о бинго о_О когда нет у меня интернета и я нуждаюсь в информации я же могу спросить "ты вот это мне можешь рассказать?" и я так правда делаю О_о я по сути мало что людям рассказываю людям поистине существенно-важного и меня волнующего, потому что боюсь О_о реально боюсь итить это ж надо то дожиться было о_О того потока, что выльется на меня после моих откровений. Мне свои чехлы подсобрать бы, а тут на тебе сверху пол тонны свежего риса в недоперебранную гречку с просом. Типа помогли, даже вон сколько помогли. А оно мне надо? Риса? В гречке? Молчание. Просто молчание. Неужели так сложно? Просто присутствие, принятие и молчание. Все сливаются почему-то, когда доходит до молчания. Потому что становится понятно, что ничего не понятно или наоборот все слишком понятно. И становится в лучшем случае всего лишь неловко, а в худшем по-настоящему страшно и хочется бежать куда-нибудь подальше.

и это не все. Дальше глубже.
Люди, которые "выше" они обладают набором благодетелей, которые и делают их выше. И это первично - благодетели. Например, человек, обладающий миллионом чего-то там - он не завидует всем, кто имеет меньше (потому что по определению не может этого делать, как курить на подводной лодке), а значит он завидует меньше, чем все те, кто имеет меньше - и по-этому он выше. И чем он выше - тем больше он может сделать для тех кто ниже, потому что у него есть, что дать и кому дать,  а отдавая - он больше приобретает и становится еще "выше", а те у кого ничего нет - им трудно что-то кому-то дать и подняться трудно.  Более того малоимущие озлобляются и принимать тоже разучиваются, и загоняют себя глубже и глубже туда, откуда выбраться все сложнее. И это конечно все жутко интересно с точки зрения теории и практики, но ЗАЧЕМ Я ЗДЕСЬ? и на какой уровень мне надо? и что вообще надо? отнюдь не безразличные мне люди меня прямо спросили за последние два дня: оно тебе надо? и я теперь сижу и думаю: а надо ли оно мне? и блять хочется зарыться в землю и полежать пару дней пока не пройдет это суче чувство.
Если я предельно ясно понимаю и имею стронг опыт на этот счет, что стремление к удовольствиям приносит в итоге только страдания, то почему "хочется" (иногда до рези в жо. до корчей и лома костей) то обожраться, то наслаждений чувственных, то славы, власти и почестей, то роскоши неоправданной, то постебаться над кем-то немощным, то схалявить где-то незаметно, то чтоб кто-то навернулся и сломал себе что-нибудь. ОТДКУДА оно? почему ОНО доставляет искреннюю радость(вот на чем ловить себя страшно. как и боль от того, что кто-то "выше", от чего меня ломает, если понятно мне, что у меня все есть и достойна я именно того, что есть ни больше не меньше, почему тогда боль? неужели это я не искренне? а как тогда искренне? та пофиг) такое зло. что это за темный попутчик? из-за которого я катаюсь по горкам счастья-несчастья и огребаю периодически неподетски.
И в этом всем зачем меня мой светлый попутчик вытаскивает в самый разгар из самой жопы? За что и почему оставляет других и обводит меня вокруг и сквозь АД. Мой личный ад. И почему обязательно мне нужно подбираться к самому краю и заглядывать, чтоб до меня доходило, почему мне нельзя по ровной и со смотровой площадки? А я хочу по ровной? А чего я хочу, если мне все нравится и все в кайф? НИчего. как признаться, что я по жизни мазохист и наркоман, только не от насилия и химии, а от жизни? И как тогда жить с людьми и что завтра рассказывать на собеседовании?
И самое интересное. Мне не нужны ответы на эти все вопросы, потому что все ясно. Вери клиар. Кристально. Но тяжело бывает пробираться через это все, как сегодня.
Боже, будь со мной.
 

Выходя из дома всего на 10 минут раньше, ЧЕМ ВСЕ, можно ощутить кучу прелестей, потому что ВСЕ почему то ВСЁ делают в то же время, например набиваются толпой в метро.. и 10 минут реально существенно влияет на комфорт поездки.
Заходить надо во второй вагон с конца во вторую дверь. Тогда на Университете удается выйти как раз в первый проем перед эскалатором. А идти бегом вверх до отдышки по пустому эскалатору с утра и смотреть на белый потолок и вдыхать сырость и свежесть гораздо приятней, чем стоять на ступеньке и смотреть кому-то в спину, когда сзади тоже кто-то подпирает.
Огоньки фар машин на мокрой автомагистрали отражаются как в зеркале - эффект в высшей степени достойный наблюдения. Желтые трубы света от фар (по направлению ко мне) и  красные огоньки (уезжающих прочь).
Вода на стекле. Струйки воды на стекле. Капли, собирающиеся в струйки.
Струйки воды на стекле вагона метро, когда он набирает скорость.. оооо..
У меня снова есть электричество. Я выспалась и выучила урок во сне без света и без напряжения. У меня есть обед. Раиса Ивановна просто прелесть.
Сегодня опять вернулась в волну желания всем счастья. Еее

З одного й того ж набору овочів ти можеш приготувати багато різноманітних страв. Особливо цікаво, якщо ти урізноманітниш раціон за допомогою соусів.

Східний. Візьми соєвий соус, імбир (тертий свіжий або сушений), пасту чилі, кунжутну олію та сік лайма. Пропорції можеш обирати за смаком.

Середземноморський. Знадобиться лимонний сік, часник, оливкова олія, базилік, тим’ян.

Азіатський. Активіа класична, карі, часник, лимонний сік, молотий червоний перець.

взгляд:
зато все начали путешествовать

Отказаться можно только от того, что у тебя есть. Нельзя отказаться от того, чего у тебя нет, потому что ум при любой возможности будет стараться проверить свои предположения и испытать опыт. И либо опыт надо пережить, либо отрицание и отказ ни к чему не приведут.

что я заметила:

мне нравятся мои планы-цели и стремления

мне нравится, что я делаю

мне все нравится

что не так? 

мои желания сбываются, хотя я просто хочу и ничего не делаю (делаю, но действия мои запрограммированы сансарой и делаю я много лишнего, вредного, бессознательного) и в действительности они сбывались бы быстрей, если б ничего не делала вообще, не думала о плохом, не завидовала, не жадничала.

что так?

я принимаю себя. мне хорошо с собой. когда мне плохо, я наблюдаю откуда оно? и очищаюсь от этого. я с улыбкой наблюдаю, как можно так тупить? мне нравится, что я туплю (ненамеренно(ведь я думаю, что поступаю очень умно), но изощренно), это помогает мне понять, что каждый достоин того, что имеет. наблюдать всепроникающую целесообразность и взаимосвязанность - высшее наслаждение из всех мне доступных.

что делать?

квест на достижение осознанности (21 день)

Правила:

1) каждую мысль и действие наблюдать на соответствие: ты осознаешь, что делаешь? пресекать в случае отрицательного фидбека до вхождение в состояние полной осознанности - это должно помочь мне избавится от того, что вредит (от лишних бессознательных действий)

2) в осознанном состоянии научится выходить из ступора, чтобы пустота не парализовывала, а порождала желание ее наполнить. в состоянии осознанности действовать

3) каждый день фиксировать проявления любви, нематериальное дарения людям. минимум 5 различных проявлений ежедневно (новых) - это должно повысить креативность и развить способность делать то, что ведет к цели

я йду. Пусть будет мир в любви и любовь в мире 

21-го сентября в 11:30, во Всемирный День Мира, проект «МИР» приглашает вас присоединиться к Глобальной Всемирной медитации. 
В 2012-м году в Глобальной всемирной медитации приняли участие 250 городов, в прошлом году – более 500 городов, а в этом году число городов превысит 1000!
Мы приглашаем всех украинцев стать единым целым со всем Миром во время Синхронной медитации во имя Мира!

В Киеве медитация пройдет в рамках флешмоба Белый День Мира (White Day of Peace), инициированного проектом "МИР", поэтому мы призываем вас приходить в белой одежде.
Место проведения: Внутренний двор Арена Сити (ул. Бассейная, 2А). Для удобства гостей, двор будет устелен ковровым покрытием. 
Ждем вас в 11:30, начало медитации – 12:00.

Dell Venue 7 - он мой, я довольна. Много всего надо настроить, но как он себя ведет - я мимими довольна - все лётает.  Осознала, что технологии - это прекрасно.
Если сравнивать мой Апач, который украли, и  Дель, то разница разительная и приходит осознание, что качество важнее. Еще приходит осознание, что качество - продукт опыта и результат добросовестного труда. Мой опыт говорит, что нельзя создать что-то из ничего, и дальше он говорит, что все есть, чтобы делать свое дело. .

Сегодня начинаю:
читать Эдхарта Толле в оригинале О_о
курс Питона на кодекадеми

Стратоплан учит меня, что контринтуитивные решения могут приводить к цели быстрее и эффективнее, чем интуитивные

в привязанности есть своя прелесть. если рассматривать привязанность как наличие связи. не как то, что отрубят и будет больно, а как то, что есть. просто есть и существует и никуда деться не может. и в том, что есть - всегда есть что-то хорошее. 

Похолодало. Вчера ни с того, ни с сего. Днем, когда солнце, холодно, как утром после ночи. Свежесть.

Голуби меня не боятся. Я их гу-гу, а они пасутся как ни в чем не бывало, голову набок наклоняют - смотрят на меня как на идиотку. Я им - "зажарю", им - хоть бы шо. Наверное сказывается вегетарианство и практика желания всем счастья, даже глупые птицы перестали меня боятся и игнорируют. Это хорошо. Это прогресс.

Прочитала в троллейбусе:

"Уважение определяется не прожитыми годами, а делами и качеством жизни."

Выдал инструктор по йоге:

"Отказываться от чего либо существующего в обществе - неправильно." Несколько категорично как для инструктора по йоге, но я записала, на всякий случай.

С сегодняшнего утра я пью по три стакана воды за пол часа до еды каждый день, слежу за осанкой, практикую дыхание животом, грудной клеткой и ключицами и полное йоговское. Ключицами вообще не понимаю как? Но как-то можно, значит научусь.Чищу язык, наблюдаю за эмоциями во время этой процедуры. Сегодня утром - негодование, раздражение, возмущение (на рвотные позывы).. и ржач по этому поводу, ибо какая в сущности ерунда.

Не пришел мне ответ вчера по тестированию. Хз. Ощущала подавленность, тревогу и беспокойство, потому что по моим ожиданиям должно было прийти (все равно что. лучше, конечно.. но что лучше - большой вопрос), а не пришло. И это неоправданные ожидания, это не по-моему вышло. Наблюдала за эмоциями, пыталась их прогнать. Гнать - не эффективная практика. Лучше принять и отпустить. И как там было у Йодхи - наслаждаться тем, что есть, а не тем, что я ждала. 

Раиса Ивановна просто прелесть. Обещала на выходных приготовить ей деликатес.

Вынашиваю идею на миллион. Представляю себе, что это должно быть что-то узко-полезное,  и прикольное аж жуть, чтоб улыбаться хотелось от одной мысли, и чтоб реализуемо было имеющимися ресурсами, но в Саню я верю, он на верном пути и это радует-мотивирует и вдохновляет. 

Начала читать Эдхарта Толе "Земля". Тронул меня абзац Про улыбку. Изложу своими словами: Мастер смотрел на цветок и один ученик понял и заулыбался. Потом эту улыбку передали один к другому 25 мастеров - так появился дзен. О_о

и собственно о зрелости от Анатолия Некрасова.

Качества зрелости

Взрослый человек уважает права других людей и старается не нарушать их свободу. В его миропонимании, с одной стороны "я" и "он" индивидуальны и самостоятельны, но с другой - часть целого.

В жизни приобретает большую ценность не количество, а качество.

Взрослый человек - способный ученик, он уже умеет учится, знает, чему учится, и применяте полученныее знания и опыт других людей в своей жизни. Он сознательно реализует свой творческий потенциал.

Его устремления направлены на развитие личности.

Он сбалансировал свои качества.

Он гибок и некатегоричен.

В нем проявляется мудрость.

Он осознает единство мира и свое место в нем.

Сострадание он стремится выразить конкретным действием, уменьшающим страдание.

Его сфера жизни объемна, разнообразна и в ней выстроена истинная система ценностей.

Он активен и динамичен.

Взрослый человек умеет наслаждаться жизнью. Любовь к себе для него не просто слова, а основа жизни.

Пара, семья, род для него не просто общепринятые категории, а важные ценности его мировоззрения.

Он осознает задачу своей жизни  и  начинает ее выполнять.

о зрелости.
я хотела цитат наконтролцевешить жизнеутверждающих из свежепрочитанного, но будет отсебятина и не по теме, а от темы. ибо накрыло. давно не было.

я люблю людей. мне нужны люди, но дозированно. общение оправданно при наличии синергии (да, я поплнила свой вокабуляр новым термином), в остальных случаях опраданно и целесообразно одиночество. можно поддерживать уважительное общение, но это зло, потому что халтура и придет за это расплата. вместо поддержания уважительного общения лучше найти почву для синергии и построить соответсвенное общение, а искать лучше в одиночестве или с тем, с кем есть синергия в рамках этого вопроса.

я не могу обнимать всех подряд и говорить всем, что я их люблю, потому что не люблю. мне это неприятно. я от этого теряю. я избегаю и игнорирую тех, кто любит меня, потому что не могу брать не давая в ответ, когда давать нечего. я могу обнимать тех, кому это необходимо (когда человек, которого обнимаешь, приобретает гораздо больше, чем теряешь) и тех, с кем приобретаешь в равной степени ничего не теряя (это как Маргооо). дружить с мужчинами нельзя. можно с одним. со своим. другое дело - желать всем счастья - это нужно и возможно. любить всех ничего не теряя можно, если быть любовью, для этого нужен поток, а это практика и образ жизни. другая практика - это прикасаться к миру бережно, и не подставляться напрасно силе ветра, не вовлекаться в потоки, но создавать свои, локальные, там, куда не доходят существующие.. какая практика важней? хз. обе.

удивительно, насколько все происходящее.. правильно? закономерно? как и должно быть? мне нужно было, чтобы "физическая сила" надавала мне порядочную дозу пендалей, чтоб до меня дошло, что решать вопросы "силой" не надо, решать вопросы надо любовью, а силой строить (творить, создавать) - такая очевидность, которая мне стоила температуры до состояния "по стеночке в туалет" и "мультиков на потолке". Хз. Болеть приятно, если не ждать, когда это кончится, а принимать это как разнообразие на фоне однообразия. Если сдаться болезни.. звучит глупо, но по факту, пока сопротивляешься и талдычишь - мне нельзя болеть нельзя, я должна жить, мне надо поправиться, надо то, надо это, надо тем и этим - то это сплошная боль, а когда отпускаешь все - а гори оно все огнем, давай жги - то о! мультики, куча прозрений и покой. Я обещала доктору пить таблетки.. ну я пила. Те, что должны были сбить температуру, подействовали наоборот и эффект был потрясающим! Как подействовали противовирусные непонятно (горько), но вероятно хорошо, сейчас мне хорошо. Витамины. Косметичка пахнет/воняет витаминами. Я перестала мерзнуть.

Я не хочу жить потребителем. Правильно формулировать суждения без "не", т.е.  хочу жить творцом и созидателем (хотя есть одно утверждение, которое очень ценно и актуально именно с "не" - не вредить себе. Именно достаточно "не вредить себе" - больше ничего не надо делать, этого достаточно. ибо у меня все есть даже то, о чем не знаю.. малое в большом.. большое в малом.. сложное в простом, простое в сложном.. все рядом.. нанана, отвлеклась). Про творить и созидать.. о! а чо только себе? и тут до меня дошло, почему никакая деятельность не доставляет мне истинной радости.. ибо знаю, что это вредит, Мир больной и сам себе требует того, что вредно, что его губит и обижается и мстит, если не получает того, чего хочет, а хочет он того, что ему вредит. А я чувствую как-то, что это вредно, именно не знаю, а чувствую, посредством отсутствия радости.. фармацевтика, биофизика, преподавание - все халтура, купирующая симптомы, но не лечащая болезнь (это уже понимание, почему не было радости).  И объяснить невозможно (хотя, возможно, мне так было нужно, а другим может и можно объяснить, если правильный человек и правильными словами - но тоже, только инициации, трансформиции нужны все равно и от внешних факторов не зависят), можно только понять, чтоб дошло, а доходит через трансформации. И вот на этом этапе нужно окружение, нужны примеры, чтоб поверить, что то О_о существует. Самое сложное - поверить и отпустить (потому что можно не поверить и отпустить - и тогда это беда). Но если поверить.. Это счастье. Да. Я верю.

про релакс від Данон:

Уяви свою ідеальну картинку. Це має бути втілення твоєї мрії: особливе місце чи досягнення омріяної цілі.

Тепер спробуй відчути ті емоції, які супроводжуватимуть тебе в цій ідеальній ситуації: радість, задоволення, надію, впевненість і т.п.

А тепер уявно «виділи» ці емоції та «скопіюй» в свою пам’ять. І щоразу, як життя «дає ляпаса», по можливості швиденько діставай їх та відтворюй. 

Во многих шаманских обществах, если вы приходите к шаману или врачевателю, жалуясь на то, что вы разочарованы, пали духом, или находитесь в депрессии, они задали бы вам один из четырех вопросов:

- Когда вы перестали танцевать?

- Когда вы перестали петь?

- Когда истории перестали вас увлекать и завораживать?

- Когда приятная тишина перестала быть для вас комфортной?

Там, где мы перестали танцевать, петь, очаровываться историями или наслаждаться тишиной, – это то, где мы переживаем потерю души. Танец, пение, рассказывание историй и тишина – это четыре универсальных целительных бальзама.

 У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.

"Гнев возникает только при подавленных желаниях. Я ничего не жду от других, поэтому их действия не в состоянии противоречить моим желаниям. Я не пользую тебя для моих собственных целей, и счастлив только тогда, когда ты испытываешь подлинное счастье."
Йогананда "Путь йогина"

Пока ты жив – твоя миссия еще не закончена, а это значит, что у тебя есть силы и возможности на решение всех своих проблем.

Базовый принцип бытия

***

Родители сами закладывают программу отношения к себе. Они всегда пожинают плоды своего мировоззрения, своего отношения к детям. И чтобы не было горько за прожитые годы родителям необходимо: дать детям здоровье, создать Пространство Любви, сформировать верную систему ценностей, помочь получить необходимое образование для первых шагов по жизни, открыть основные принципы человеческого общежития. И главное - быть примером и идти хотя бы на полшага впереди.

А детям нужно помнить: чем взрослее человек, тем меньше он должен ожидать помощи от родителей. По большому счету НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН (НИ РОДИТЕЛИ - ДЕТЯМ, НИ ДЕТИ - РОДИТЕЛЯМ О_о)! Родители даной душе дали воплотиться, создали необходимые условия для реализации, а дальше путь самой души.

И лучшая помощь родителей - не мешать детям прожить свою жизнь. А лучшая помощь детей родителям - помочь родителям сотворить свое счастье. (с)

Люблю Маму и Папу

1. Если вы делаете выпечку и забыли купить яйца, то можете заменить их бананами. 1 яйцо = половина банана.

1. Вы можете скачать себе на компьютер всю «Википедию». Размер файла всего 40 Гбайт, и вы сможете читать её без доступа к Интернету. Торрент-файл находится здесь.

Начнем

Для начала нам надо определить текущий mac-адрес устройства. Для этого открываем терминал (можно мышкой, можно через сочетание клавиш ctrl+alt+t) и пишем

sudo ifconfig -a

Предположим, что мак-адрес, на который надо изменить mac адрес в Ubuntu 12.04 мы уже знаем. Прежде всего нам надо остановить менеджер сетевых подключений (network manager). Для этого в терминале пишем:

sudo service network-manager stop

После чего меняем mac адрес на нужный в необходимом нам сетевом интерфейсе. В моем случае это eth0, но бывает всякое.

Текущий мак адрес меняется командой

sudo ifconfig eth0 hw ether xx:xx:xx:xx:xx:xx

где вместо хх подставляется нужный мак-адрес.

Например, sudo ifconfig eth0 hw ether 32:43:21:ea:bd:40

После этого перезапускаем network manager командой

sudo service network-manager restart

И для уверенности проверяем сетевые интерфейсы 

sudo ifconfig -a

НО! чтобы это прочесть из убунты, надо чтоб в убунте был интеренет.. а чтобы в убунте появился интеренет - надо поменять мак=) сансара...

Если ваш друг выпил и говорит, что он трезв, и садится за руль

Ударьте его.