Научилась отвечать без яда.
Челенж: научиться отвечать без металла.

План. 100 пунктов. *Позичено  у добрих людей

1. Начинаю свой день с благодарности за все, что у меня есть.
2. Рано встаю (5-6 утра).
3. Пью  (3-4 литра в день).
4. Принимаю контрастный душ.
5. Планирую свой день.
6. Ставлю цели, но не привязываюсь к ним.
7. Прощаю, прощаю, прощаю своих друзей и врагов. Я несовершенна, поэтому прощаю другим их несовершенства.
8. Провожу как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пью после еды.
10. Избегаю негативного окружения.
11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учусь «от обратного», т.е. какой «не быть».
12. Верна своей мечте.
13. Окружаю себя достойными людьми, которые способствуют моей реализации.
14. Занимаюсь спортом каждый день.
15. В периоды кризиса выполняю программу-минимум.
16. Учусь у профессиональных наставников, которые помогают ускорить мой профессиональный рост.
17. Работаю, наслаждаясь.
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжаю ее делать.
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросаю ее. Втопку!
20. Верю в себя.
21. Глубоко дышу.
22. Молюсь или медитирую каждый день, очищаю душу.
23. Регулярно обновляю плейлист любимых песен, слушаю их, когда нужна энергетическая подзарядка.
24. Учусь у лучших учителей в каждой сфере жизни.
25. Отдаю 10% дохода на благотворительность.
26. Не скуплюсь на похвалу, особенно для своей команды.
27. Эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике.
28. Помню: какое бы хорошее дело я ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно.
29. В успехе испытываю благодарность за победу. В поражении испытываю благодарность за опыт.
30. Позволяю себе подурачиться.
31. Помню, что самое важное нужно делать в первую очередь.
32. Применяю как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думаю только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате.
34. Стремлюсь к росту, не боюсь препятствий.
35. Помню: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы.
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
37. Здороваюсь с людьми первой и улыбаюсь. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший.
39. Деликатно прощаюсь с теми людьми, которые не способствуют реализации моего потенциала.
40. Люблю и принимаю своих родственников такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
41. Вообще не пытаюсь никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью.
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни.
43. Чем хуже питание и чем я менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе.
44. Я - «лифт» для окружающих людей. Поднимаю их.
45. Отношусь к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение.
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, делаю его другом. Он поможет мне стать лучше, а я, в свою очередь, найду способ компенсировать ему его за вклад в мой успех.
47. То, что позади в моей жизни и что ждет меня впереди, — зеркальное отражение того, что я имею в ней сейчас.
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаюсь не тем делом.
49. Никогда не принимаю никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала вхожу в положительное пиковое состояние, потом решаю, как жить дальше.
50. Читаю почту и Facebook 2 раза в день.
51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбираю их с чуткостью и любовью.
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб моим собственным желаниям.
53. Наслаждаюсь одиночеством. Одинаково как и обществом.
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжаю искать то, что расширяет мой кругозор.
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют.
56. Веду дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаю больше всего.
57. Выполняю договоренности. Для этого не обещаю ничего, если не уверена на 100%, что смогу это сделать.
58. Избегаю сплетен.
59. Слежу за новостями, за политикой, за экономикой, развиваюсь сферически.
60. Помню, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. Это приведет к счастью.
61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетаю ум и активность.
62. Анализирую каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок я извлекла из него?
63. Перестала делать то, что не способствует моей реализации.
64. Ем как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи).
65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы я приношу этому миру.
66. Мой дом там, где я живу. Отсебятина - Вселенная мой дом!
67. Разрываю цепи привязанностей. Я независима и даю полную свободу тем, кого люблю.
68. Раз в неделю позволяю себе ничего не делать.
69. Делаю важную творческую работу в пиковом состоянии.
70. Занимаюсь творчеством, не отвлекаюсь на срочные, но не важные вещи.
71. Помню о балансе духовного и материального. Не увлекаюся одним, забывая о другом.
72. Изучаю жизни великих людей.
73. Окружаю себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти.
74. Никогда ничего не беру у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от меня. Тем более, если он даже не способен сформулировать, что ему нужно.
75. Если меня предали, виновата я.
76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Готовность к нему  -  тылы и надежная команда.
77. Поражения неизбежны. Это мои главные учителя. Люблю их.
78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех.
79. Открыта с людьми, близкими мне по духу, и закрыта для тех, кто далек от моих ценностей.
80. Всегда фиксирую все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают”.
81. Со щедрыми людьми - щедра. С жадными — жадная. Так я не нарушаю закон взаимообмена энергией.
82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.
83. Помню, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной”.
84. Стремлюсь к благородству во всех отношениях.
85. Развиваю внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты.
86. Не обращаю внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем.
87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения.
88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти».
89. В конце жизни больше сожалений о том, что не сделала, чем о том, что сделала.
90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в моем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком.
91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.
92. Регулярно навожу порядок в своей жизни и беспощадно избавляюсь от хлама.
93. Всегда говорю людям о своих ожиданиях и узнаю их ожидания относительно себя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.
94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём.
95. Регулярно иду на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер.
96. Как минимум раз в месяц покупаю себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, покупаю что-то из техники. Не перестаю радовать себя материальными вещами, ведь я — женщина!
97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помню об уникальности каждой из этих женщин и развиваю свою индивидуальность.
98. Главная задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где я нахожусь.
99. Люблю всех, дружу с несколькими, буду с одним.
100. Счастье — это моя максимальная реализация во всех жизненный сферах.

«Я стараюсь делать то, что в данный момент мне кажется правильным; в другой миг то же самое может показаться мне неверным. Поэтому я стараюсь не навязывать свою правду тому, кто в ней правды не видит. Я исполняю свою мелодию, тогда как вокруг меня каждый свою песню поет».

Хазрат Инайят Хан

День Победы

День очистительных процедур. Шанк Пракшалана выполнена. Забавная процедура. Мой ЖКТ чист и стерилен.

Символично встретила белого голубя Мира. Хотел меня поцеловать, но стеснялся) молодой очень

inspiration

 Первая пятикилометровка после лютой болячки и периода дождей.
 Ощущения - тяжко.

 Впечатления - все сочное, цветущее, трава по колено.

 

О питании

К чему я пришла через полтора года осознанного эксперимента по питанию:

1) все, что говорят и пишут по теме питания - подходит только автору и то, если автор порядочный, в большинстве случаев то, что говорят и пишут выгодно с точки зрения маркетинга и политики, а не здоровья. Верить нельзя ни одному источнику. Ни единому. Не потому что там не правильно, а потому что никто не жил в моем теле - никто лучше меня не может знать, что мне подходит. Как узнать, что мне подходит - эксперимент. Эксперимент тоже ведь можно ставить по-умному, изучать опыт предшественников, выдвигать гипотезы, проверять их. Метод "тыка" - рабочий метод, но слабоэффективный.

2) что стоит прочесть, чтобы эксперимент был более эффективным (все прочесть и учесть тоже невозможно, но этот трактак наиболее универсален):

Ар Эддар Трактат о питании

***

1. Решающую роль в поддержании веса играют не калории, а системы саморегуляции. Именно они управляют и расходом энергии, и чувством голода. Истощение и ожирение свидетельствуют о полом­ ках в управляющих механизмах - врожденных, приобретенных, или возрастных "нормальных".
2. Работа регуляторных систем в большой мере зависит от повторяющихся внешних воздействий (питания, нагрузок, эмоций и др.) При систематиче­ ских несоответствиях любого рода (как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения силы воз­ действия) баланс нарушается.
3. Оптимизировать вес и энергообмен возможно лишь при комплексном подходе. Здесь важны и психогигиена, и питание, и физкультура. Одной диетой можно некоторое время поддерживать вес (да и то не всегда), но нельзя дать телу здоровье и долголетие, если человек живет в дисгармонии с Природой.

И наконец, главный вывод:
Подсчет калорий не нужен. Когда организм в состоянии принимать пищу, нехватка энергии ав­томатически вызывает здоровый голод. И нормаль­ное его утоление (без чревоугодия) следует при­знать самым разумным способом питания.

3) Я всеяд. От зелени, злаков, фруктов, овощей, кореньев, мяса, молока, птицы, яиц, рыбы, морепродуктов до земли, глины, мела, химии в виде мивин, чипсов, ГМО, сахара, таблеток и прочей гадости. ЖКТ переваривает всё и из всего способен извлекать энергию.
КПД ЖКТ работы повышается, если не смешивать еду, если ее подогревать (есть не холодную - по температуре не меньше 40 градусов Цельсия), если есть небольшими порциями с периодичностью в 4 часа, тщательно пережевывать. Спровоцировать снижение КПД ЖКТ до нуля - отравление с неперевариванием - можно следующими способами (если общее состояние здоровья норм - то это сделать сложно, но можно) - количество потреблеямой пищи больше, чем объективный расход энергии; большие порции; запивание еды холодной водой; смешивание разной еды.
Качественно подходит еда - та, что вызывает аппетит. В разные периоды времени - это разная еда. Невозможно придерживаться одного и того же рациона постоянно - такая автоматизация не работает (а очень бы хотелось - это было бы удобно, но не работает). Качество еды влияет на качество состояний - это вынуждает искать компромиссы с собой - Пример1: по аппетиту я хочу мяса; по факту мне надо работать сидя без движений и головой; у меня есть опыт, что если съесть мяса - то работать головой ближайшие 4 часа у меня продуктивно не получится. Пример2: по аппетиту я хочу икры, помидоров зимой или хурмы летом, по факту взять их либо негде, либо потом надо неделю ничего не хотеть - а так тоже не получается.

4) Есть надо то, что хочется и сколько хочется, или что есть и когда есть. Вопрос: лучше ничего не есть (когда нет возможности есть то, что хочется) или есть то, что есть (гадость)? - тут тонкая грань: до тех пор, пока есть собственный запас ресурсов - эффективно ничего не есть, НО лучше не доводить до предела запасы собственных ресурсов - это легкость, но это риск в какой-то момент достичь точки смерти. Развивать надо не возможность есть то, что "нужно" и "полезно" (кому?), а способность удовлетворять потребности по мере их возникновения и предвидеть их возникновение.

step forward

Когда-то.. полгода назад у меня был восторг по поводу тактики задавания вопросов лектору: стопкой. Вопрос первый: бла-бла-бла, вопрос второй: бла-бла-бла. вопрос третий: бла-бла? И лектор такой: по первому вопросу - это-это-это, по второму - это-то, по третьему - это.
Сегодня у меня вторая волна восторга на эту тему. Вызвана она следующим обстоятельством: ситуация "я с вопросами": я готовлю стопку вопросов и начинаю их задавать в очереди, т.е первый задала - прослушала ответ, задаю второй... и что? я начинаю тупить, потому что пытаюсь скорректировать последующие вопросы с учетом полученной только что информации (информации мной не усвоенной и не проверенной ибо в процессе диалога нет возможности это порядочно сделать). Если же задавать вопросы стопкой (берем ситуацию, что вопросы задает тот, кто менее компетентен в теме), то отвечающему видней как построить ответы, чтоб закрыть все открытые контексты. И это конструктив.  как подача в пинг-понг последовательно тремя шариками. 

Уплотняющий челенж:
Господство над хаосом.

Что я заметила: когда я "творю", после меня - "разгром" в окружающей среде в прямом смысле этого слова. Реально надо наводить порядок часами. Теперь я буду творить так, чтоб разгром после акта творения был минимальным. Планирую этого достичь, не совершая лишних движений. Совершать только созидающие действия, не совершать разрушающих действий без необходимости перестройки компонентов, по возможности возвращать исходные инструменты в исходные позиции.

Если ты дашь проявиться тому, что есть в тебе, 

То, чему ты дашь проявиться, спасет тебя. 

Если ты не даешь проявиться тому, что есть в тебе, 

То, чему ты не даешь проявиться, разрушит тебя. 

Евангелие от Фомы

о выходе из кризиса

Понятие:
Кризис (др.-греч. κρίσις — решение, поворотный пункт) — переворот, пора переходного состояния,^[1] перелом,^[2] состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неадекватными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации

Выходы:
Кризис государственный - результат кризиса составляющих его структур - и тд дробить, пока не доберемся до отдельного человека.
Для преодоления кризиса в государстве нужно побороть кризис каждому отдельному гражданину.
Кризис личности

Для того чтобы преодолеть кризис личности, человек, прежде всего, должен сформировать для себя свою собственную систему ценностей с учетом того, что для него является наиболее важным. Поэтому нужно сосредоточиться на своей персоне. Не нужно в это время думать о родных и близких и делать из себя раба других людей. На первом месте должна стоять собственная кандидатура, а далее нужно расставить по порядку все свои жизненные приоритеты.

Многие такую сосредоточенность на себе посчитают за крайнее проявление эгоизма. Но так предусмотрено природой: каждый борется сам за себя. Конечно, следует учитывать, что в семье в центральном круге могут находиться и двое, а уже вокруг этого круга будет вращаться все остальное: друзья, увлечения и т.д. 

В развитии кризиса автор http://www.zi-kozlov.ru/articles/1129-personalitycrisis выделяет 

• обыденная жизнь человека с его привычными заботами и функциями
• зов 
• смерть-возрождение
• урок
• завершение кризиса и возвращение к обычной жизни с новыми качествами

Традиционно. Судя по себе - точка шока достигнута 

Рис. Три зоны интенсивности опыта. 

x – интенсивность, y – временной континуум




Из шоковой зоны всего 4 выхода:

- позитивная дезинтеграция с переходом на новый качественный уровень целостности сознания и личности,

- сумасшествие с различным возможным содержанием,

- негативная дезинтеграция с потерей социальных коммуникаций, жизненности и возвратом в комфортную зону с минимальным уровнем витальности,

- смерть.


Мне нужен пункт первый. 

Стратегии выхода из моего неудовлетворяющего меня положения:

Закрывать открытые вопросы. Помнить, где лежат ключи.

Открытые вопросы = темы последующих постов:

Здоровье = Питание + Быт. Комфорт. Личное жизненное пространство + Окружение. Взаимодействия

Развитие =  Изучение и познание нового и неизведанного

Реализация = Деятельность по поддержанию состояний + анализ + синтез + творчество

Ницше: «Созидающие – будьте тверды».

Новая тактика ведения блога.
Структурированная: писать заметки  на определенную тему с целью прояснить конкретный вопрос.
Суть изменения тактики: не ждать инсайтов случайным образом - провоцировать их целенаправленной деятельностью

***

На создание семьи имеет право только физически здоровый, духовно развитый и материально состоявшийся человек. Не имейте дела с нищими непрофессионалами.

Чему учит меня первомай
Случайные знакомства - они случайные?

Исполнение желаний по списку:

Теннис. Русановская набережная утром прекрасна.
Велики. Нашла применение загранпаспорту. Удовольствие потрясающее. Цена вопроса 150 грн сутки, либо 80 грн - с 9 до 14, либо 125 грн с 14 до 19. Залог - загранпаспорт и 250 грн, либо нацпаспорт +2000грн О_о.
5 часов - незаметно.

Чему учит меня Сафронов: путешествие начинается, когда сам планируешь и отвечаешь за маршрут. Поездки с турагенствами и экскурсии с гидами - г-вно. Лучше ходить туда, куда никого не водят. Путешествие измеряется не временем, проведенным в дороге, или количесвтом посещенных мест, а качеством пережитых впечатлений.

Киев - божественное место.
Вот это цілюще святе джерело и еще джерела св Миклайя и Михайла в Феофании - причина того, что я сегодня разговариваю только шепотом и не пошла возводить инсталяции на остров

О расширении способностей
Чему учит меня мониторинг темы участия в международных конференциях
1) Это развивает
2) Это способствует коммуникации, получению нового опыта, повышению профессиональных качеств
3) Это можно/нужно делать/иметь ввиду в фоновом режиме в повседневной работе - в этом смысл: как делиться с людьми опытом. Это не самоцель и не самодостаточный вид деятельности - это побочный эффект хорошей работы
4) Когда есть что? - а если этим заниматься(фиксировать полезности) - то оно накапливается - находится - куда это можно приложить. Т.е. - можно начинать участвовать в наших тематических конференциях, делать доклады, слушать и наблюдать что и как делают другие

Зачем мне это нужно:
1) Это поможет научиться находить в своих действиях пользу для людей. Накапливать и фиксировать опыт. которым можно поделиться - это ключ - как жить для людей себе в радость - это ключ к эффективности в тотальном ее смысле (самореализация+целесообразность)

про украину.

политика
экономика
культура

развитие цивилизации
ИТ

что может быть интересно китам айти индустрии мира
мой личный опыт - моя личная история - что я могу рассказать людям про себя и что может быть им из этого полезно

в основе спича должно лежать фундаментальное исслдование. ? должно??? статья-публикация? обязательное условие?


регламент?
ктоя? почему я здесь? исследовать мир и вдохновлять людей - explore and inspire
о стране? - мир. ощущения себя частью вселенной. взаимопомощь и общность и единство всего сущего
о проблеме - внедрение. мне нужно получить результаты. найти результаты о которых я могу рассказывать. эктраполировать эти результаты в область, интересную аудитории
презентация приложения...

расширение! сознания в том числе
цели. от локальных целей и стремлений конкретного человека к целям глобальным. идея человекоориентированности развития вселенной

почему это важно для аудитории - тогда спич произойдет естественно и искренне. и тронет

все находятся на разных этапах развития. глобальная задача - покрыть потребности каждого уровня. что надо делать? что не надо делать? - все. что развивает какой-то из слоев мирового общества - надо делать. кто должен делать? тот, кто 1) может 2) хочет 3) умеет

рассказывать о технических деталях - это хорошо потому что... это иммет смысл.. это можно использовать.. это может помочь..



заканчивать завершенно. с того, с чего начато было. завернуть в круг, подтвердить, резюмировать




чтобы презентовать - нужно быть лидером в области, в которой презентуешь. нужно практиковать - делать доклады чаще. больше рассказывать людям о своих идеях. достижениях

вопрос о создание своего и совместном творении, т.е. участие в создании кем-то другим -
формат изложения: тезис (вывод/ключ) - история из жизни, которая иллюстрирует, что он работает

ООо! можно ли делать доклад на родном языке, чтоб переводчик переводил?


Мотивация :
когда одолевают сомнения: что все - фигня и до сраки.. и ничтожно и не значимо и бессмыленно. Верить в свою идею и любить ее, потому что -
всегда! ДА! нужны новые спикеры и новые идеи!



Тудулист
1) написать абстракт про себя.
2) создать пространство для развития проекта - продумать. что мне нужно для фиксаци опыта и представления-презентации. пространство на компе/в облаке - папки, софт




заряжала планшет воздухом. не посмотрела, что второй конец шнура не в розетке.
сняты внутренние двери во всех внутренних станциях метро. потому что тепло?
заблокировала пин на симке. забыла! потрясение. так и не вспомнила. нашла пак. разблокировала.
последний день месяца. с опасением прикладывала проездной в метро - обошлось. хватило поездок


что тоормзит и вызывает сопротивление:
1) опыт формальности и практической бесполезности докладов. несостоятельности и представление искаженных даных, что делает невозможным их использование для создания ценности - только статус, ничем не подкрепленный. ничем не обоснованный. ложный. обман. не делать так. не гнаться за статусом. не гнаться за одобрением и властью. власть должна приходит к достойным и способным отвественно принимать решения, видеть перспективы и прогнозировать развитие, оптимизировать его и направлять в нужном направлении (кординировать, влиять, провоцировать прогресс)
2) на проффесиональные конференции нужен профессиональный бекграунд - статьи/публикации - коллектив