***
Одна моя знакомая говорила мне когда-то... что я нравлюсь ей, потому что всем интересуюсь. Позже на призналась мне, что бросила меня по той же причине.

На самом деле та знакомая сказала, что я всем интересуюсь, но ничем не увлекаюсь всерьез. Я до сих пор вспоминал это, до сих пор это причиняло мне боль и до сих пор это было правдой.

***
Шантарам   

Мой Друг, я всегда рядом с тобой. Даже если ты меня не замечаешь. Я обнимаю тебя ветром, целую дождем, согреваю лучом солнца. И люблю... всеми людьми, которые встречаются на твоем жизненном пути.




© Вселенная

чему учит меня Вин8.1 гугл хром и все вместе

хорошее решение - это то, что объединяет. зная хорошее решение, можно определять, кто друг. друзья всегда используют хорошие решения. конкуренты - не конкуренты, пока у них нет хороших решений. а когда у них появляются хорошие решения - они уже друзья.

под впечатлением от 8.1

какбы не скатится в фанатизм

отсюда вывод - все вторично: достижение цели, продвижение, монетизация. первично - найти хорошее решение = найдуться друзья = найдется все остальное и придет понимание, в чем состоит цель, как ее двигать и что из этого можно получить

когда видишь рядом как кто-то что-то хорошо делает - не надо это повторять. надо искать, как подружитсся с автором решения, чтоб получить возможность пользоваться эти решеним? для этого надо понять в каких сферах автор не имеет удачных решений, в которых я владею (потенциально которыми мне овладеть легче/приятней/естественней) и обеспечить ему доступ к таким решениям - это синергия 

Первый день дорассветной сурии
эффект потрясающий.
дабы не очень опаздать на работу (а на гдето 10 круге стало понятно,что это неизбежно), пришлось недоумыться и недорасчесаться = никто не заметил. вероятно из вежливости. но если учесть, сколько времени я обычно трачу на то, чтобы доумыться и дорасчесаться, и что после этого получается, пока я доеду - то меня вполне удовлетворяет вежливость
окружающих, а время можно использовать интересней. Второй вариант вывода по ситуации = время на доумыться и дорасчесаться можно использовать эффективней

ищу книгу по звездным войнам

инсайт дня:
если научится тотально наслаждаться настоящим моментом, то можно понять, что рай существует, всегда был и никогда не заканчивается здесь и сейчас (эта мысль посетила меня в туалете)

столько, сколько я пью кофе и ем от него жмых. и с каким количеством сахара. и сколько я ем пирожков О_о последнюю неделю..    можно ли доверять своим желаниеям?

Поговорили с Дашей о жизни. о зарплате. о потребности затягивать поясок. и неизбежности этого в случае удавшегося отпуска. Есть мысль, что смысл жизни в том, чтобы успевать перестегивать поясок

когда делаешь какуйюто практику по интсрукции без отклонений. и понимаешь какие она дает сиддхи. то не обязательно сидеть на этой практике потом все время, но можно во время когда понадобилась сиддха - возобновить практику. в этом смысл - чтобы пробовать все. и обход того, что нельзя попробовать (и практиковать) все сразу

трудовыебудни

Развлекуха, длиной в жизнь, применимо к АЙты, когда отрицательный результат является желанным

Законченные мысли

1. Баг — это отклонение фактического результата от ожидаемого.
2. Главный источник ожидаемого результата  —  спецификация.
3. Спецификации сами не без греха, и в этом случае, как и в случае
полного их отсутствия, у нас есть здравый смысл, устоявшиеся
стандарты, опыт работы, статистика, авторитетное мнение и др.

QA призвано улучшить ПО через улучшение процесса
разработки ПО;
• тестирование — через обнаружение багов.

Качество (как и его отсутствие) — это результат
• деяний всех участников процесса разработки ПО, а также
• отлаженности и настроек самого процесса.


1. Цель тестирования — это нахождение багов до того, как их найдут пользователи.
2. Нехватка ресурсов не позволит стопроцентно протестировать сколько-нибудь сложное ПО.
3. Не имеет никакого значения, сколько багов было найдено до релиза.
4. Статистика багов, найденных после релиза, и ее последующий анализ могут помочь идентифицировать проблемные участки процесса разработки ПО. Сопоставление статистики от релиза к релизу дает, как правило, устойчивый паттерн проблемы, если
таковая существует.
5. QA направлено на превентирование багов, тестирование — на поиск багов.
6. Тестировщики одни не могут обеспечить качество ПО. Обеспечение качества — это задача всех участников процесса разработки ПО. Важными факторами, влияющими на качество,
являются отлаженность и настройки самого процесса разработки ПО.


Перечисляющиеся в тест-кейсе шаги должны быть объективно четкими и ясными.


Нужно помнить, что ожидаемый результат — это информация, на основании которой (вкупе с фактическим результатом) мы принимаем решение об исходе тесткейса. Следовательно, точность и четкость в формулировке ожидаемого результата играют наиважнейшую роль.

Тестирование — это процесс творческий и, следовательно, подразумевает поиск. Ищите, пока не найдете то, что эффективно работает именно в вашей компании и в конкретной
ситуации.

Тест-кейс — это инструмент тестировщика, предназначенный для документирования и проверки одного или более ожидаемых результатов.
2. Шаги (procedure) — это часть тест-кейса, ведущая исполнителя тест-кейса к фактическому результату (выводу). Излишняя детализация может осложнить поддержку, а излишнее
абстрагирование привести к непониманию того, как исполнить тест-кейс.
3. Шаги для повторяющихся сценариев можно вынести в отдельный документ в локальной сети, и в тест-кейсе мы даем лишь ссылку на этот документ.
4. Исполнение тест-кейса завершается либо положительным (pass), либо отрицательным (fail или баг!!!) результатом. Причем именно отрицательный результат является желанным, так как
мы нашли баг.
5. Исполнение тест-кейса не является завершенным, если исполнитель не смог "пройти" все шаги.
6. Тест-кейс должен быть независим от других тест-кейсов из того же или любого другого тест-комплекта.
7. Наиполезнейшими вещами являются следующие атрибуты тест-кейса:
• уникальный ID, который уникален в пределах всех существующих в компании тест-кейсов;
приоритет, чтобы все знали, кто здесь главный;
• идея, которая на простом языке объясняет предназначение тест-кейса;
• подготовительная часть, которая... ну, в общем, подготавливает нас к исполнению тест-кейса;
• история редактирования, которая помогает указать на друзей, испортивших наши идеальные тест-кейсы и наших легковерных попугаев.
8. Поддерживаемость тест-кейса — это легкость и удобство, с которыми он может быть изменен. Поддерживаемость тест-кейса — одна из основных формальных вещей при создании или модификации тест-кейса.
9. Тест-кейс "проверяет" не более одной идеи. При этом два и более ожидаемых результата легитимны, если истинность идеи вытекает из одновременной истинности этих ожидаемых
результатов.
10. К плохому стилю относятся:
а) зависимость тест-кейсов друг от друга;
б) нечеткая формулировка шагов;
в) нечеткая формулировка идеи тест-кейса и/или ожидаемого
результата.
11. Тест-кейсы объединяются в тест-комплекты (как правило, один тест-комплект — это один файл).
12. Как правило, тест-комплект включает тест-кейсы, родственные друг другу тем, что они проверяют определенный участок нашего интернет-проекта или вещи, описанные в определенном спеке.
13. Хорошим стилем является создание нового тест-комплекта для новых тест-кейсов.
14. Тест-кейсы, написанные после проработки спека (до того, как представилась возможность "пощупать" написанное по нему ПО), являются сырыми, и никто не посмеет бросить в тестировщика камень осуждения, если он впоследствии изменит тест-кейсы по мере их исполнения.
15. Создавая или модифицируя тест-кейсы, мы всегда должны помнить о том парне, который будет их исполнять после нас.
16. Состояние тест-кейса: "У них все, как у людей. Рождаются, изменяются и умирают..." — "Новый", "Измененный", "Более недействителен". Хорошая практика — не удалять (remove)
отжившие свой век тест-кейсы (или целые тест-комплекты), а переносить их (move) в отдельную директорию, специально созданную для таких пенсионеров.
17. Важно понять, что в сегодняшнем разговоре речь шла о форме, а не о содержании тест-кейсов. Содержание конкретного тест-кейса — это отражение методологии нахождения багов
применительно к конкретной ситуации, и этой методологии будут посвящены отдельные беседы.

почерпнуто из увлекательных повестей Романа Савина

уан мо фишка от стратоплана:

Perfection Game

В чем суть. Когда кто-то предлагает решение какой-то проблемы или задачи, ты должен оценить ее от 0 до 10. При этом, если ты оцениваешь идею, скажем, на 7, ты должен предложить еще 3 пункта, которые бы ее улучшали.

Ты не можешь сказать: “Ну, это идея на троечку...”, потому что к этому ты должен добавить 7 пунктов, которые бы ее улучшали. Если ты не можешь предложить ничего, что бы идею улучшило, говори: “Я оцениваю эту идею на 10.”

24 дня - по 24 сурии
Челенжи - это против моей женской природы. Это усилия, которые меня разрушают.
Вместо челенжей у меня хорошей теперь новые развлечения.

война

За то, что человек думает о себе плохо - будет гореть в аду такой человек.
А люди, которые говорят, что другие плохие - будут гореть в аду вечно.
Когда человек знает, что он хороший - он не будет поступать плохо. Когда захочется сделать плохо, человек вспомнит - я хороший - и воздержится от гадости и придумает как хороший человек поступил бы в такой противоречивой ситуации и поступит по-человечески.
А когда человек думает: вот это я гомно - то гомну можно продолжать быть гомном, жить как гомно и делать гомняные вещи. А когда на человека все наговаривают, что он лошара и все вокруг - подонки, то как человеку думать иначе? Как ему выбраться из этого заключения? И воюют. Убивают хороших людей.
Я больше никогда не буду лошарой. Ни при каких обстоятельствах. И никому не позволю думать о себе плохо.

Я - Солнце. Я - хорошая.

И все, кто со мной - тоже хорошие. Правда, если забываются - то подсрачник нака, чтоб не забывался.
Кто не со мной - тоже хорошие, но им хуже - они не знают и подсрачник не получат.

Гламурочеленж: красный лак

Третий закон Ньютона мешает закреплять мне сиддхи, приобретенные на семинаре. Что делать? Осознать, что моя воля сильней материальных законов, и закреплять.

Когда интроспекция = самолюбование. Я всё замечаю, но не на все реагирую. Это позволяет накапливать информацию и энергию.

Чему учит меня Natasha) Mym Dad is amazing man

Неочевидные  комментарии известных цитат:

"Если ты знаешь, что человек никогда не будет твоим, то любить его можно бесконечно долго".
© Оскар Уайльд, английский философ, эстет, писатель, поэт ирландского происхождения

Комментарий мастера Нето:
Твоим никто никогда не будет, можно лишь с дуру возомнить, что кто то стал твоим, человек это не вещь! Тем более глупо переставать любить человека, когда ты сам возомнил с дуру, что все "теперь он мой" :)))

"Когда-нибудь, вам будет очень сильно не хватать того, на кого сегодня вы наплевали..." Автор неизвестен

Комментарий мастера Нето:
Это навряд ли. Никогда не стоит наступать на старые грабли, что себя исчерпало, о том не придется беспокоить ся.


"Главный смысл прогресса не в удобствах и даже не в безопасности. Развитие цивилизации даёт человеку возможность сконцентрировать духовную энергию не на унизительных тяготах бытия, а на его глубинной сути". Борис Акунин

Без комментариев

***
Подлинная духовность не навязывается — ей очаровываются. (с)

какой я делаю вывод: духовность - дело в сущности интуитивное. очень личное и тонкое. если меня не очаровывает - значит гомно это, а не духовность.

почему я имею право делать выводы: ибо обладаю опытом очаровываться подлинной духовностью, который невозможно ни с чем перепутать

самая страшная беда - верить, что еще куча времени и все само собой потом как-нибудь
а на практике - каждое движение учитывается и ведет к последствиям. каждое движение калибрует голограмму будущего

Чему учит меня стратоплан:

засунуть свой скепсис в специальную скепсисодержалку и попробовать сделать то, что должно и надо. естественно, стараяь применять здравый смысл, но в целом по инструкции

Как известно, воспитание личным примером — не лучший способ воспитания. Это единственный способ.

 первый совместный успешный пережитой опыт. это одна из вех, после которой группа людей становится командой.

День первый

Не так сложно отказаться от пищи, как придумать чем занять время, которое обычно занято думанием-приготовленнием-потреблением пищи и как противостоять окружающим доброжелателям меня покормить

Идея: должен был челенж. Голодание - не челенж, голодание - интсрумент(метод) очищения организма и освобождение энергии для решения челенжа

Самая хреновая цитата:
“И только одно, говорят, невыносимо – жить рядом с тем, кого любишь. Потому что человек слаб, уязвим и беззащитен перед лицом свершившейся любви”.(с)

Самое трудное в принятии осознания
Самое сложное в том, чтоб принять осознание - это отпустить то, что есть. Перестать верить в то, что то, что есть - это и все, что есть.
Очень легко заблуждаться и оправдывать неосознанность тем, что я знаю, что не осознанно действую. Типа я говно и мне норм. Но это не осознание. Это уход от осознания
Осознание начинается, когда эмоций в форме "я хорошая, потому что осознала" или "я плохая, потому что до сих пор не осознала" больше не возникает. Чему учит меня борд: пока думаешь "вот это я лошара - упала" и "вот это я крутая - еду" невозможно замечать и наслаждаться красотой гор, снега, чувствовать вкус воздуха. Все начинается, когда отпускаешь эмоции и просто доверяешь и не сопротивляешься, когда чувствуешь - тут надо напрячь, тут расслабить, и делаешь. Когда не выделяешь себя во что-то отдельное достойное или недостойное существования и внимания, тогда ощущаешь единство со всем сущим, но не шестеренкой в часовом механизме или болтиком, которому нужна гаечка и страхом утратить ценность при выходе системы из строя. Это ощущение единства атомов в веществе. При чем углерод одинаково оставаясь углеродом может быть и графитом и алмазом
Есть опыт. Который может быть полезен. И может быть бесполезен. Цель - не в получении нового опыта, а в доведении до эффекта. Опыт - это побочный продукт, как кислород при фотосинтезе. Цель - не пренебрегая опытом и не ограничиваясь им быть открытой к трансформации
Принятие - это не обязательно согласие, это умение в нужный момент ослабить сопротивление, чтобы изменить выстройку, в которой нет сопротивления, т.е поддаться трансформации, а не разрушению.
Объяснения и оправдания - это попытка удерживать сопротивление из-за страха вовлекаться в трансформацию. Они нужны, пока они есть. Как защитный механизм от разрушений, пока укрепиться новая выстройка. Но не всем (как защита для сноубордистов). Желательно их постепенно исчерпать (не лезть сразу на самую высокую гору), тогда нет нужды испытывать боль. В моем случае это "та ну не не не", которое является индикатором, где нужно отпускать.
Принятие - это всегда самодостаточность, но  никогда не эгоизм. Это выглядит как отрешенность, но на самом деле является высшей формой вовлеченности в синергию.
Папа сказал, что у человечества нет общей глобальной цели, что меня, конечно очень сильно цепляет до тошноты ибо рушит мое понимание вещей и подрывает мою веру в целесообразность сущего. Я сказала, что невозможно понять человеку в чем цель, если он уверен, что ее нет. Антагонизм - от непринятия. Неприятие - от  уверенности в собственной правоте. Уверенность в собственной правоте - от неосознанности, откуда же и желание объяснять, доказывать, простраивать кого-то, вместо себя. Чему меня учат горы - когда вокруг туман как молоко - нельзя с уверенностью сказать в какую сторону следует спускаться, но это не значит - что нельзя спуститься, это значит - что не надо ничего говорить. Но также это значит, что не надо уходить и теряться.
Пазлы собираются и я начинаю осознавать, что мое непонимание ни разу не мешало мне делать то, что должно, правда без инструментов, потому что те инструменты, которые у меня были, использовались не по предназначению. И мое нынешнее состояние можно охарактеризовать - вот я собрала инструменты, но надо научиться ими пользоваться. Пора начать ими пользоваться. 

Прошел день после возвращение с семинара.
Инструкторы предупреждали, что, по ихним наблюдениям, эффект от семинара длится в течение около двух недель, и надо этот потенциал не просрать, так сказать, а использовать на собственное развитие.
По ощущениям - да. Оно.
Вчера по случаю отсутствия Сережи в нашей скромной компании мы с Олей варили глинтвейн, ибо хотелось, а наставлять на путь истинный было некому. В Карпатах я не пила тот яд, что продавали. А вареный домашний =) С Олей =) Ооо Мне хотелось побольше бадьяна=) Ольке - кардамона) Сухое красное крымское, лимон, мандарин, корица, имбирь, гвоздика. Сахар. Сварили отменный напиток. Волшебный.
Смонтировала с фоток Драгобратских видеоролики. Опубликовала на ютубе. Посмотрела, что снимают люди.. да уж) не гоупро у меня и не мастер спорта я и погода была так себе, но глубина моих ощущений потрясающе поменялась в сравнении с предыдущими временами: поверхностность и суетность восприятия, которую раньше можно было преодолеть только одиночеством теперь удалось побороть и окунуться в переживания текущей существенной реальности в компании людей, не вовлекаясь в чужую реальность, а проживая собственные впечатления тотально в отдельные моменты. Челенж - перевести эту практику в образ жизни.

Чему учит меня Шантарам:
Одна из причин, почему мы так жаждем любви и так отчаянно ищем ее, заключается в том, что любовь - единственное лекарство от одиночества, от чувства стыда и печали. Но некоторые чувства так глубоко запрятаны в сердце, что только в полном одиночестве ты и можешь их обнаружить. Некоторые открывающиеся тебе истины о тебе самом настолько болезнены, что лишь испытывая чувство стыда ты можешь жить с ними. А некоторые вещи настолько печальны, что только твоя душа может оплакать их.
---------------------------------
Во сне наши желания встечаются с нашими страхами. А когда твое желание и твой страх - одно и тоже - это называется кошмаром.
---------------------------------
Если  твоя судьба не вызывает у тебя смеха - значит ты не понял шутки.

Поезд опаздывал на три часа. Гуляли в Ясинях. Осуществила мечту: пройти по веревочному мостику через горную реку. Это счастье. Теплое, ровное, спокойное удовлетворение. Мир и намасте.

После второго подъема я попрощалась с Сергеем и Андреем и поехала какбы на Курятню с Мариной и еще двумя лыжниками-йожиками, имена которых мне не известны. Но спустились мы туда же и шли через Драг домой в Янтры. Ребята пошли есть, мне есть не хотелось, я зашла в сувенирную лавку (неравнодушна я к пахнущим карпатским деревянным заманухам) и накупила сувенирчиков, которые бабця положила мне в пакетик с петрукивским розписом и понесла я это с бордом дальше. А дальше - горка) Что мне пешком что-ли с горки спускаться? Неся борд? Конечно надо ехать. Конечно я съехала. Довольная собой на борде уже внизу держу пакетик с деревяшками, а там такой клубнячок качающий с подъемника раздается)) Меня качнуло от переизбытка счастья и посыпались карпатские сувенирчики из дырочки в пакетике.
Успела я на лекцию. Бегала галопом правда сдавать ботинки в прокат. Был вечер практики пранаям.
По пранаямам. Что я усвоила из теории:
- начинать все пранаямы с полного выдоха
- йони мудру держать левой рукой, первый выдох в а-капалапхати и ануломе-веломе делать через правую ноздрю
Капалапхати. 3 счета вдох. 1 - выдох. 120 счетов в минуту. Дышали под метроном. Внимание удерживать в межбровье
Уджайя. Вибрационная практика.
А - сахасрара
О - аджна
У - анахата
М - муладхара
Петь уджайю меня вставляет, когда рядом находятся люди, которые поют в консонансе. А когда диссонанс - напрягает. Спросила как достичь эффекта? Инструктор сказала, что ничего я не понимаю. Не нравится мне такой инструктор)  Наблюдение: из всех возможных интерпретаций моей формулировки вопроса почему-то Стас и Оля выбирали самые агрессивные, хотя мой посыл был самой легкой формой и имела ввиду я именно то, что говорила, а не то, что они слышали. А они слышали возмущение и агрессию О_о вместо конструктива и прояснения ситуации. Почему так? Конечно мне приятней думать, что тупят они, хотя может и я, конечно. По себе я приняла меры и на довдох приоткрыла анахату, теперь всем улыбаюсь из сердца на довдох боьше.
Бхастрика.
Форсированная жесткостью капалапхати с вниманием в манипуре. Эффект кумбхаки после бхастрики - блаженное умиротворение.
Перед сном смотрели "Шоколадницу". Я засыпала. Мне удалось побороть сон.

Про пятый и шестой день
Слова "Драг" и "кант" обрели для меня по новому лексическому значению. Близница, Стиг и Драгобрат - я влюблена в эти места с первого визита, а это был 12 год, а потом был 13, а теперь 15 - и сомнений нет как нет - мне там хорошо, как нигде в другом месте, при том, что мне везде хорошо.
Пятый день - среда. По хатхе: расширила понимание как брать бандхи и прочувствовала их по-новому. Верхний замок - я могу брать его произвольно, т.е. когда мне надо, а не вдруг получится. Это достижение. Всего лишь надо было усвоить технику и несколько раз закрепить практикой. Мулабандха) С разделением на ашивини-мудру, мула-бандху и ваджроли мудру. Это отдельная глубокая тема, которая не отпускала нас до конца семинара и в пути домой тоже преследовала. Особенно она актуальна была, когда мы спускались со Стога в молочном тумане с видимостью в полметра и крутизной в 88 градусов О_о там без мулабандхи никак. Взяли мулабандху и вперед юхху
Пятый день. Последний полный день семинара. Погода была говно. Было 4-7 градусов тепла, шел дождь. Горный дождец. У нас был план ехать на Стог - самый высокий кресельный подъемник покорить. Манипуру нам простроили на предыдущих лекциях, посему дождец нам оказался нипочем, ребята договорились с месттным вуйком про бобик и он отвез нас за 70 грн к подъемнику. Там у Андрея отвалилось крепление у борда О_о такое оооо и валяется. Но кайфушку обламать это не могло ибо намерение влезть на Стог с бордами было несгибаемым. Хорошо, что не на спуске отвалилось - вот такая была эмоция. Прикрутили. И поехали. Из дождя в молоко. Неудивительно, что подъемник посередине доороги застрял. Нам удалось попробовать всьо!

Спускаться.. ссыкотно. Но паники не было. И ужаса не было и жути не было.. Я говорила - не теряемся ребята. И уехала за лыжником в туман. Лыжник пропал. Назад дороги нет. Ничего не видно, кроме борда и снега. Снег не укатанный. Спуск под 80 градусов. Страхом ойкнуло, когда я пыталась разогнаться, сбила дыхание и стала выбиваться из сил. Вспомнились кресты из летнего похода.. И сознание сложило пазлы как это могло быть. Я села в снежок подумать как такого не допустить. И из тумана появились сноубордисты. Я оп-оп пранаямку и за ними изо всех сил в основном счищая взятой мулабандхой с горы сугробы снега. Через несколько минут практики туман стал рассеиваться и появился подъемник) Страх пропал вместе с туманом и мулабандху стало возможным ослабить. Решила и дальше ехать за сноубордистами, раз уж они мне были посланы. Откуда было мне знать, что ребята бывалые и простой спуск для них скучен, их цель - слайдить между елочками. После нескольких кочек и бревен мулабандха опять напряглась и я попрощалась с бордистами и выехала на укатанный спуск - это кайф! Все. Был еще и второй подъем на Стог с целью выехать на курятню. Но выехали мы туда откуда приехали все из-за того же тумана. Катаюсь я на заднем канте. Кайфово. Попытки проехать на переднем увенчались кувырками и я решила, что освою эту технику в следующий раз. Считаю себя крутой сноубордисткой. Приятное ощущение распирающего счастья.

Я дома. Носки пахнут деревом) Полотенце пахнет деревом) даже стирать жалко. Я счастлива. Карпаты - одно из самых лучших мест на Земле.

День четвёртый. День волшебный
Завтрак принесли вовремя
Снег шёл до обеда, а на по катушки перестал. Сегодня день профитов и кайфушек. Собралась у нас хостельная команда сноубордистов и мы катались на кресельном подьемнике и спускались с горы 1200. Первый раз был туман и это волшебно. Второй раз было ясно и это ещё волшебней и восхитительный вид на горы.. Ооо
-------
Вода. В водопроводе в хостеле. Она родниково горная. Это такая роскошь) её можно пить в душе) она вкусная. Когда горячая, она пахнет деревом
--------
Тема дня: механизмы психологической защиты.
Защитные механизмы:
1) Вытеснение
2) Отрицание
3) Сопротивление
4) Уход
5) Проекция
6) Перенос
7) Рационализация
8) Обобщение
9) Морализация
10) Компенсация
11) Регрессия
12) Истеризация
13) Образование мышечного панциря
14) Образование симптомов
------
Ночной Драг. Волшебный. Очень хочется спать)
------
Челенж - сохранять уровень. Только вперед

День третий. Мышечная ломка с утра.
Хатха ленивая. Пресс отказывается слушаться инструктора. Хочется расслабиться. Некогда. В столовке та же хрень со скоростью приноса пищи. Всеиломятся резко в 10. Занимают столы и сидят потребляют воздух. Приходишь позже - нет мест. Приходишь раньше - сидишь час. Это обстоятельство напрягает. Но пока можно это терпеть без ущерба. Ничего не делаю. Пишу. Усталость. Читаю Шантарам. Отвлекает
-------------
Второй день покатушек на борде. Снег валит и сыпет. Мокро. Высокий снежочек. По колено можно провалится не утруждаясь особо. Благодаря йогу лыжнику Владимиру мне удалось поднятся на гору на бугельном (расширила свой словарный запас) подьемнике)) аее с лыжником в паре это реально. Два раза застряли минуты на две по неизвестной причине. Красотища в горах. Сегодня я ощутила, что такое скорость и поняла зачем сноубордистам защита. Кувыркаться прикольно) ибо снег свежий и мягкий, а если б был накатаный, то были б у меня синячары. А так благодать!
Синячки только.
------------
Тематика сегодняшних лекций - вставки - кусочки мировоззрения, которые были взяты на веру. Снимаются через переосмысление.
Переосмысление требует мыслительной деятельности и времени. Но я видела более конструктивные формы ведения диалога, чем сегодняшние. Наблюдение - когда мне пальцем указывают на мои вставки - запускается естественный процесс поиска вставок у того, кто мне на это указывает, но рефлексия мотивирует не указывать на вставки человеку в ответ. Пинг-понг - хорош как игра, а не как форма поведения. Тот факт, что я не согласна меня не напрягает, напрягает меня тонна свежего воздуха, куча времени взаперти, вместо лазания по горам, куча времени в  бесполезном ожидании, крепатура. Хоть я и знаю что все как и должно быть, но переживается это болезненно.
Что хорошо: адаптация моя завершается, чувствую себя лучше, по горам я налазиваюсь с бордом за два часа вдоволь, в столовке явные улучшения с сервисом девочки-умницы, крепатура говорит о том, что мышцы у меня есть, но слабые, мотивирует их развивать.

Первый день
В поезде 457 в плацкарте одни уфишные йоги) в моём окружении во всяком случае. В вагоне.. холодно. Я спала в курточке и под одеялом и одним одеялом утепляла стенку у окна - так тепло.
Узнала как выглядит сноубордический чехол - огромный похожий на гроб. Несёт его как правило маленькая девочка через плечо.
В соседнем купе по традиции пассажиры напились, ближе к полуночи начали рыгать, материться и футболять друг друга по вагону с криками иды помыйся и я його не быв. Я його провив. Я спала крепко. Проснулась по темному. Думала рано. Оказалось 7 утра. Стала рассветать и стало видно горы. Горы оооо. Ели. Ёлки оооо. Снег. Туннели
Бобик для трансфера))) мимими такая прелесть дыр дыр дык.
Наш хотеть - Янтры. Очень колоритное место, заделанное под ретриты и всякие тематические движухи. Инструктопы сказали - не " поддавайтесь", относитесь осознанно.

Поселять нас начали с 14. С 15 начался семинар. 

До поселения ходили с друзьями йогами на осмотр территории. Горы. Они прекрасны.  Не перестаёт восхищшать из красотища. Завораживает.  Зашли в Оазу - кафешка горная. По ценам - супчик 22 грн, борщик 38, 3 сырничка - 30. Прокат лыж 70, прокат борда 90, на пол дня 50 и 60. Подъемники разные. Разведала два. Наслаждалась видами и питьем воздуха ах. 

Живу в хостеле. Это на чердаке деревянного дома со срубов. Я не знала, что так будет. Думала будут двухярцсные кровати.  А там мечта моих последних лет - комната под деревянной пирамидальной крышей с кроватями без ножек. 

Фотка не грузится. Мало ей памяти

Ужин ждать надо пол часа. Разносят не шустро. Можно конечно общаться, но мне скучно. Я пишу.

После ужина была интрига. Надо было одеться в термобелье и явится на улицу. На улице был ветер. И была обычная зарядка. В конце визарядку была привнесена была необычность  и мы бежали по снегу босиком юхху

После зарядки был просмотр фильма. Трасса 60. Я видела. Комментарии мне не новы. С теоретического семинара ничего, кроме метафоры, что надо адаптироваться в среду так, как иголка проходит через ткань - не оставляя следов, ничего нового. Прямо даже немножко разочарование. На фильме спать хотелось. Скука. 

Подниматься на ночлег мне как в скворешник по крутым деревянным ступенькам. Это кайф. 

День второй
С утра есть вай фай.
С утра очередь втдуш-туалет
Хатха с 8 до 10
Ощутила прелесть сурии намаскар. Гоняли поткругу два часа. Реально невероятный кайф. Вот тут только я поняла некоторую неуловимую раннее прелесть этого комплекса. Поясница расслабляется, если получается расслабить заднюю поверхность бедра - и это оооо. Это вход)
Ощутила прелесть кубхаки после бхастрики. Оно прошло по всем внутренним полостями и вышло холодком под сосцевидными отростками черепа. Кайфушка.
В столовке как и вчера уже пол часа жду прихода) то есть приноса пищи. Мой стол самый далекий от разносчиком пищи. Зато есть время писать.
Все йоги замечательно разные. Это прикольно.
---------------
Борд) я взяла в прокат борд. Ждать надо было до часу, чтоб платить за пол дня. А пришли мы без 20. Так компьютер запрограммирован. Нет часу - нет борда.
Подъемники возле нас - веревочки с поджопником в виде швабры. Мне не удалось одолеть подъём наидрагобрат сегодня.
Что я поняла после третьего улета с подьемника. Надо крепить борд за одну ногу. Ловить поджопник руками, но дальше хитрость - за поджопник подъёмника надо держаться не руками, а околожопными мышцами - иначе, если стараться руками держать, то подстроить низ тела, который скомпонован както как холодец, когда опора на руки, под рывок практически невозможно.
Так хотелось пить. Я ела снег, потому что до воды мне было не скоро, а пить очень хотелось. Зубы только не говорили мне спасибо, а в остальном ок.
Сегодня шел снег. С курточки и штанов стекло и они сухие. А кофточка рукава мокрые. И шапку снегом намочило.
Достижение: научилась сьезжать с детской горки и подниматься на детском подьемнике. Радость.
Два часа мне хватило чтоб устать в хлам.
Оля оставила мне свой Борд и маску.
----------
Визуальная диагностика. Я знаю, где границы живота. У себя я и так знала, а у людей животы разные и это прикольно. Где крепятся ребра, где находится печень, сердце и как что звучит через простукивание, прослушивание и через прибор фонендоскоп. Круто.
----------
Двадцать минут одиннадцатого, а лекция в разгаре. Перерыв на проветривание, блин.
Что удивляет. Люди. Получили столько информации и вместо того, чтоб уединиться и отрефлексировать, собираются и гонят
----------
Досаду, которую озвучили йоги, вернувшись с практики в полночь: жаль что не попели уджаю

Чему учит меня НГ
Примерам, как не подписываться на чужую реальность
Принятию и доверию

Чему учит меня Орест
Как колесо жизни сделать гармоничным
Круг поделить на 8 частей - отложить точки в секторах в зависимости от степени удовлетворенности по категориям: Карьера, Финансы, Окружение, Интимное, Духовное, Отдых, Здоровье, Качество жизни. Соединить. И посыл состоит в том, чтоб делать круг из точек - ближе к правильному кругу
Неочевидная мысль, посетившая меня после графической визуализации колеса.. Оно ведь может успешно катится если будет не идеально круглым, а как шестеренка..

И начинала я этот блог для того, чтоб не держать ничего в себе, и, не навязывая, давать доступ другим к тому что во мне есть невыраженно. А теперь через пост сомневаюсь стоит ли это делать публичным?  Просто.. я написала чесные ответы на вопросы по целям и как я хочу, чтоб было.. и прозрела.. и подумала, что если будет так как я написала - я буду счастлива) а если не будет - я буду счастлива) как бы не было - я буду счастлива) а будет как и должно быть) я прочитала Бхагават-Гиту. На одном дыхании. Я счастлива.

А потом попала под гуну страсти и невежества. И тревожно мне. Плохо мне почему-то. Чувство нехорошое.

Наблюдение: когда накрывает муть какая-то.. надо срочно сделать какую-то из ряда вон выходящую абсолютно неадекватную тупость и сразу такая кристальная трезвость и ясность приходит... помогает не залипать

Мне завтра ехать.. а уже пол девятого.. а еще нет камня на камне - еще ничего_О!! ничегошеньки не собрано..!! а я сижу вот это.. вот это вот так вот..

Челенж на сегодня - собраться за пол часа, посмотреть фильм "Люси"

Очередная очевидная истина, которая для меня открытие дня О_о
Гармонично притягивается не подобное и не противоположное. Притягивается взаимодополняющее. 

По сути

Это как я закрепляла навыки, полученные в Сказке

Порядок фотографий хаотичен и это ущимляет мое гипертрофированное чувство перфекционизма, но гигагипертрофированное чувство лени вынуждает оставить меня все как есть. С тестом на самосы я не прониклась.. Деревянные они вышли. Но съедобные.

Жувала самосу и попрощалась с пломбой=) Поставила фотополимерную пломбу за 150 грн О_О на Энтузиастов 13а в круглосуточной стоматологии иии.. Прошло уже .. 3 дня.. стоит О_о это после астрадента.. вообще волшебная цена. Зато условия и сервис в стомат кабинете... жутковатые - это чулесная лесть. Бежать я оттуда хотела и если б не нужда и не праноямы - ноги б моей там не было.

Сегодня я скромно пообедала. Зато щедро поужинала. Купила пачку замороженных овощей и на топленом масле вжжжж. С грузинским лавашом. Хотелось. блин.. Это потому что не нашла я себе лыжные перчатки.. А дедлайн этого челенжа уже через два дня. У меня стресс.

Аромамасла) мой новый фетиш. Я хочу

Написала, что брать в Карпаты, чтоб не брать лишнего, а нужного не забыть.

Документы:
паспорт, билеты, страховка, деньги, ключи

лыжная одежда:
курточка, штаны, шапка, шарф, перчатки, сапоги
кофта-флиска, спортивки
лиф черный
бадминтон футболка
носки высокие

йоговская одежда:
черные гамашики
футболка + лиф для хатхи скейт
футболка для семинаров серая
переобувь
кариматик

пижама:
теранова
спортивки
носки
купальник

парад:
лиф
платье леопард
кофта
колготы

развлечения:
телефон
планшет
зарядка
книга
методичка, тетрадь, ручка

посуда, еда, вода:
кружка, ложка, нож
литр воды
мюсли
йогурт

косметичка, СЛГ:
полотенце
мочалка
мыло
шампунь
зубная паста-щетка
прокладки
салфетки влажные/сухие платочки
спасательная лента
расческа
пудра, румяна, тоналка, кисточки
спасатель, салицилка, пластырь
крем, помада гигеническая
пилочка
спонжи, тоник
тушь

Про винду и ноут
Надо было сегодня. По плану было с сентября.. если не с июня.
Но план отныне таков:
попрощаться со всеми файлами, которые не войдут на Олькину 64гиговую флешку (если ситуация окажется критичной - завести аккаунты в облаках с фриспейсом) и попробовать проапгрейдить 7 до 8. Однако это чисто экспериментальный трюк - интересно "а  выйдет?" или точнее "а что выйдет?". А потом форматнуть винчестер начисто юх-ху! И разбить его на два раздела в соотношении 9 к 1. В большой раздел поставить вин8.1 и создать там лабораторию по упражнениям для мозгов с помощью разных полезных заманух. Маленький раздел оставить под эксперименты с линуксами или еще чем.

Книгу по базам данных увлекательную открыла. На работе буду развлекаться. Для дома есть у меня БГ. Для метро - Шантарам.

Сегодня первый день в 15 году, когда я выделила для хатхи 20 почти непрерывных минут утреннего времени. Приятно пошло.

 отдельная тема. Чему учат меня белые перчатки - не обязательно трогать руками всякое г-.. без этого вполне можно обойтись.

Практиковать мне практику отпускания, необусловленности и преданного служения. Честно и добросовестно.

Я отвыкла ходить на работу.

Это отдельная радость идти на рассвете кататься в Метро_О снова это чувство.. как я люблю метро_О 

Чему учит меня жизнь:

Можно спать неделю и нифига не выспаться О_о

Чему учит меня Орест:
Складно, але життєво необхідно: зробити крок назад, озирнутися і взятися за те, що буде просувати, а не обертати на місці.

Пришло время отпустить все то, что больше не нужно.

Челенж недели: "чистый лист" - ноут, блокнот, аккаунты, мейл ящики.

Чему учит меня езда в метро, толпа людей и осмысление экскурсоводства и гидов:

Всегда интересна истинная сущность явлений. И личный опыт конкретного человека, потому что всегда найдутся те, у кого подобный опыт или кто способен пережить подобный опыт. Мастер не действует по инструкции. Мастер пишет инструкции.   

Чему учит меня Сережа:

Делай все для Кришны. Читай Бхагават-Гиту О_о

Чему учит меня Бхагават-Гита
Этот путь так и называется - лезвие бритвы. Человек может или все понять, или во всем разочароваться. В этом мире нет возможности просто отсидеться. Развилка предлагает только два пути. Первый - лезвие бритвы, и чтобы идти по нему, надо стать бесстрашным, а второй - путь через болото, где каждый шаг - это возможность провалиться в бездну и остаться там навсегда. Поэтому и девизы у этих двух путей соответствующие. Первый - добро всегда побеждает зло. Второй - пропади все пропадом. И под каким флагом провести свою жизнь - наш собственный выбор.

Что мне подсказывает сердце:

Для общения с Богом не нужны посредники.

Чему учит меня йога:

Чтобы открыть верхнюю анахату нужно откалибровать сахасрару.

Закрыть глаза… И там, в глубине, за закрытыми глазами, еще раз закрыть глаза. Тогда оживают даже камни. (с)

Будни

Я. Ничего. Не чувствую. Поливаю кактус сливовым соком. Сливовый сок оказался г..

О страхе
Есть страх, который не ощущается как чувство. Страх, который проявляется как тормоз. Результатом чего есть уход от действия (как вариант в другое действие, на которое нет страха). Страх вовлекаться. Страх принимать необратимые решения. Это как прыгать с пятиметровой скалы в море (хочется слезть как залезла, но прикол в том, что слезть нельзя) - кажется, что можно потерять жизнь, а в действительности можно потерять только плавки. Но ссыкотно даже без плавок.
Челенж: освободиться от страха ибо вперед - это шаг через страх. А. а. а.

Нормально (нормально?) себя чувствуешь, когда знаешь что делать и как поступить, т.е. выбор осуществлен, решение принято и пофиг куда оно ведет - вниз или вверх - идти нормальней, чем стоять смотреть в разные стороны. Но можно нормально ходить по кругу вокруг горы и никогда не подняться на вершину. А чтоб подняться - надо изучить гору со всех сторон и по возможности пообщаться с теми, кто туда уже поднимался  (а когда все куда-то прут, а ты стоишь и смотришь - это выглядит и ощущается тоже как ненормальность О_о). Хотя, если были такие, что поднялись и спустились, то стоит задаться вопросом зачем туда подниматься вообще. А если есть зачем - то собирать рюкзак и лезть с искрами из глаз юх-ху до самого верху. Это моя ментальная попытка оправдания своего состояния аморфной ленности в сфере принятия решений длиной в семь дней нового 2015 года.

Самое чудесное поздравление

Поздравление от кришнаита с Рождеством О_о

 

Открытие дня: юбка, которая не мнется. Она и не гладится о_О Подозрение: может не надо было её стирать?

Новый 2015 год О_о
5 января. Я дома (в отдельной комнатке в своей постельке выспалась) после 5 дней и 5 ночей расширения сознания в Сказке.
Лучший НГ из всех пережитых НГ.