про развитие навыков конценнтрироваться на отдельном занятии
трудный и сложный сам процесс входа. когда поймать это состояние полной концентрации на конкретном моменте - это успех. обычная практика: заниматься какими угодно делами и при этом ум где-то там. мой челенж: научится тоотально всецело не отвлекаясь на сторонние раздражители и блуждания ума выполнять конкретные действия. сначала - одно, затем другое. нет намерения и непонятно на чем концентрироваться - концентрировться на планировании того, что делать.

про полеты и ступеньки
спускаться вниз по ступенькам можно какбы в свободном падении - т.е. ногами перебирать быстро-быстро и касаться земли еле-еле, чисто чтоб посторонним не было заметно, что я летаю

про хотелось и листья на каштанах
деревья сбрасывают листву по-разному. Красиво как желтеют клены и краснеют листья на диком винограде. Каштаны это делают не красиво - как будто болеют - сохнут и скручиваются от краев листа.  И холодных гладких каштанов уже нет.