День, как день.
Бег учит меня как открывать второе дыхание.
Первое: тонус. Следить за тем, чтобы не терялся тонус. Большая ошибка стараться компенсировать тонус сверхусилием. Целостность эффективней компенсации. Компенсация - патологична. Здоровье - в целостности.
Второе: аудиодопинг. Мой секрет) Резонанса. Находишь трек, который качает - така-така-така-та. Исключительно индивидуально. На репит его на пол часа. И когда - все уже(( на две палки громкости на-ка! И ооооо... пошли открытия.