Наблюдения
Чтобы быстро выспаться нужно полностью расслабиться. По сути, если вчуствоваться, то даже когда я лежу, куча мышц напряжены. На каждую неровность кровати, каждую перетяжку в одежде тело реагирует мышечным спазмом (это хорошо заметно, если кошке завязать бантик вокруг шеи или лапы - вся зона вокруг чужеродного объекта как будто в мышечном панцире и перестаёт быть естественной и живой, пока кошка не освободится от повязки). Отличие от кошки только в том, что животное сразу остро реагирует на проблему и прилагает все усилия для устранения причины, а люди почему-то стараются не придавать значения этой проблеме, терпеть и делать вид, что ничего не происходит и соответственно ничего не решать. Пронаблюдав и осознав это можно поучится у кошки спать на батарее.
Как я высыпаюсь: назову этот метод "обнуление" - представляю, что случился апокалипсис, я никому ничего не должна и не обязана, и мне ничего не "надо" делать потому что "надо", и нет больше никого и ничего, и ничего нельзя изменить, а то, что есть, никуда уже не денется, и все зависит только от меня, и у меня есть все, что есть. и я могу делать все, что хочу, когда захочу и тд, а хочу я для начала поспать и спать я могу, сколько хочу - и оказывается, что не так уж много мне надо, спать с нуля.
Как я не высыпаюсь: когда перед сном думаю о том, что мне надо сделать, в каком порядке, сколько сил приложить в каком направлении, я какбудто вместо сна это все проделывают и просыпаясь ощущаю невыносимую тяжесть от того, что все это опять надо проделать, только уже по-настоящему.