Закон 2.
Не обещай. Пообещал - выполни.
Челенж недели: поотслеживать, когда даю невыполнимые обещания, устранить их

Добавить к сурии в утренню хатху первую тройку: йогамудра-пхуджангасана-пашинотанасана и вместо рыбы - МОСТИК=) хо
Сегодня было сказано, что пора уже (точне как бы можно) переходить к силовым асанам. Итого туда же - в утренню хатху - передний-задний-боковые упоры, вспомнить павлина по Круглову, и вот то с отрыванием жо (без названия)
Отсебятины по индивидуальной программе: 1) отловить таки верхний замок, чтоб не улетать на малых пранаямах, а то я улетаю, мне как бы только возвращатся неприятно, но практика подразумевает умение этот замок брать, а я хз, я улетаю почему то..  2) выстроить в осанке поясничный отдел, он мне ломает все кайфы от пашинотанасаны, его какбы нет, какбы разрыв  и я его конкретно не чувствую, что он есть, изредка случайно замечаю и это крутые переживания - довести до умения произвольного ощущения..

Достижения.
Моя первая чистка успешно завершена. Я счастлива.
Две недели ни одной провтыканой утренней хатхи. Две недели - 8 вечерних пробежек.
Аутентичность - это четко
Отпущена истощающая привязанность
Контроль над тревожностью, не допущение ее перехода в отчаяние
Больше нет хруста в позвоночнике, как в погремушке

Фейлы:
Праноямами мне некогда заниматься. Уджайю мне негде практиковать. Хатха сводится к 15 минутам. 2 приступа чревоугодия, которые победили меня. Один приступ отчаяния, который овладел мной.

Кайфы:
О эти каналы на ногах. О эти каналы на руках. Присутствие, аутентичность, конгруэнтность. И как приятно смеяться

Намерения:
Порадовать Раису Ивановну. Продолжать