І все буде добре

Група «Б» (тренер – Олександр Доманчук)
• Вівторок: розминка (розтяжка) – 5 хв, легкий біг 5-8 км, вправи для пресу, спини та рук;
• Середа – повтор недільного тренування: розминка, легкий рівномірний біг 6 км (бажано по рельєфній місцевості), стретчінг, 1 серія спеціальних бігових вправ: 50 м + 2 пришвидшення по 50м; забіги у гірку – 150 метрів (6-8 разів) , легкий рівномірний біг-заминка 10 хвилин;
• Четвер – вихідний;
• П’ятниця – розминка, рівномірний біг 6-8 км на пульсі не вище 160 ударів у хвилину, вправи для пресу, спини та рук;
• Субота – вихідний;
• Неділя – відкрите тренування Open Run Day

Мій челенж на цю подію - не надбати кислої виснаженої пики. Надбати почуття потоку і єдиної сутності з усіма людьми, фінішувати усміхнено.
До події - у якогось доброго доктора надбати справку.