Неочевидное наблюдение. Очень приятное наблюдение

Выспаться за три часа - реально, если перед этим почистить мозг - например: письменно изложить все мысли, которые есть и поделать все потенциальные дела, которые можно поделать. Если этого не сделать,  то выспаться сложно даже за 12 полноценных часов. Во сне отдыхает не тело, тело можно выложить в шавасану - оно отдохнет, сон нужен мозгу и перед сном надо не лениться почистить мозг - это ключ.

Отсюда абсурдность стереотипа идти спать, потому что надо выспаться. Невозможно выспаться потому что надо. Выспаться можно потому что хочется. Пока мозг занят активной деятельностью - спать не хочется, навязчивая мысль, что пора пойти поспать - это уход от активных действий, после которого будет чувство нежелания просыпаться. Спать хочется, когда мозг больше не в силах генерировать никаких мыслей, в том числе и мыслей, что пора пойти поспать. Вот такой начисто неактивный мозг отдыхает эффективно быстро

Чувство, которое не дает высыпаться и вставать по утрам - это чувство, что что-то надо сделать, что не было сделано вовремя (т.е. была возможность его сделать, я не сделала, но сделать его надо. такая просранная необходиомсть, которая давит грузом неосознанной неизбежности). Это чувство вынуждает меня без явной настоящей причины чувствовать себя плохо. Я поддалась ему тотально и несопротивляясь, прочувствовала его полностью каждой клеткой. Я не умерла. Всего лишь нырнула на дно. Достала ракушку) Что я осознала - легче один раз нырнуть на дно и всплыть, чем постоянно находиться без кислорода на средней глубине, боясь вынырнуть и боясь погрузиться глубже.